Алма - әлемдегі ең танымал жемістердің бірі. Олар әртүрлі жолдармен ләззат алуға болатын қоректік және дәмді тағамдар. Алма - талшықтардың, витаминдердің және минералдардың тамаша көзі. Олар сондай-ақ калориялары мен майлары аз, бұл салмақ жоғалтқысы келетін немесе салауатты өмір салтын ұстанғысы келетін адамдар үшін пайдалы таңдау жасайды. Алма сонымен қатар антиоксиданттардың тамаша көзі болып табылады, ол денені бос радикалдардан және басқа да экологиялық токсиндерден қорғауға көмектеседі. Алманы шикі, пісірілген немесе шырын қосылған жеуге болады және оны әртүрлі рецепттерде қолдануға болады. Алма сонымен қатар салаттарға, смузилерге және басқа тағамдарға тамаша қосымша болып табылады. Алма - әртүрлі тәсілдермен ләззат алуға болатын жан-жақты жеміс. Сіз пайдалы тағамдар немесе тағамға дәмді қосымша іздесеңіз де, алма - тамаша таңдау.
Артықшылықтары
Алма - тамаша тамақтану көзі және жалпы денсаулықты жақсартуға көмектеседі. Олар талшықтың, витаминдердің және минералдардың жақсы көзі болып табылады және көптеген аурулардың қаупін азайтуға көмектеседі. Алманың калориясы мен майы төмен және салмақты басқаруға көмектеседі. Олар сондай-ақ антиоксиданттардың жақсы көзі болып табылады, олар жасуша зақымдануынан қорғайды және кейбір қатерлі ісіктердің қаупін азайтады. Сондай-ақ алма ас қорытуды жақсартуға және іш қату қаупін азайтуға көмектеседі. Алма жеу де холестерин деңгейін төмендетуге және жүрек денсаулығын жақсартуға көмектеседі. Алма иммундық жүйені нығайтуға және суық тию және басқа да аурулардың қаупін азайтуға көмектеседі. Алма сонымен қатар энергияның керемет көзі болып табылады және сіздің толыққанды сезінуіңізді ұзағырақ сақтауға көмектеседі. Сондай-ақ алма мидың жұмысын жақсартуға және Альцгеймер ауруының қаупін азайтуға көмектеседі. Алма - тамаша тағамдар және оны әртүрлі тәсілдермен жеуге болады. Оларды шикі, пісірілген немесе шырынмен жеуге болады. Алманы пісіруге, салаттарға және басқа рецепттерге де қолдануға болады. Алма кез келген диетаға тамаша қосымша болып табылады және жалпы денсаулықты жақсартуға көмектеседі.
Кеңестер Алма
1. Алма - диеталық талшықтардың, витаминдердің, минералдардың және антиоксиданттардың тамаша көзі. Олар инсульт, жүрек ауруы және қатерлі ісіктің кейбір түрлерінің қаупін азайтуға көмектеседі.
2. Алма - күннің кез келген уақытында тамаша тағамдар. Олардың калориялары төмен және сізді ұзақ уақыт қанықтыруға көмектеседі.
3. Алма - қант қоспай, диетаңызға тәтті қосудың тамаша тәсілі.
4. Алма - керемет қуат көзі және сізді күні бойы сергек ұстауға көмектеседі.
5. Алманы шикі, пісірілген немесе шырын қосылған күйде жеуге болады. Оларды салаттарға, сұлы жармаларына, смузилерге және т.б. қосуға болады.
6. Алма - сау тері, көз және иммундық жүйе үшін маңызды А және С дәрумендерінің тамаша көзі.
7. Алма - қан қысымы мен жүрек соғу жиілігін реттеуге көмектесетін калийдің тамаша көзі.
8. Алма - антиоксиданттардың тамаша көзі, ол жасушаларды зақымданудан қорғауға көмектеседі.
9. Алма - холестерин деңгейін төмендетуге көмектесетін пектиннің тамаша көзі.
10. Алма - қабынуды азайтуға көмектесетін кверцетиннің тамаша көзі.
11. Алма - созылмалы аурулардан қорғауға көмектесетін фитонутриенттердің тамаша көзі.
12. Алма - ішектің сау болуына көмектесетін пребиотиктердің тамаша көзі.
13. Алма – қатерлі ісік ауруынан қорғайтын полифенолдардың тамаша көзі.
14. Алма - инсульт қаупін азайтуға көмектесетін флавоноидтардың тамаша көзі.
15. Алма - диеталық талшықтың тамаша көзі, ол сізді тұрақты ұстауға көмектеседі.
16. Алма - сүйек денсаулығына көмектесетін марганецтің тамаша көзі.
17. Алма - энергия өндіруге көмектесетін мыстың тамаша көзі.
18. Алма - қызыл қан жасушаларын өндіруге көмектесетін темірдің тамаша көзі.
19. Алма – бұлшық ет пен жүйке жұмысына көмектесетін магнийдің тамаша көзі.
20. Алма - мырыштың керемет көзі, ол жараларды емдеуге көмектеседі.
