Аюрведа - 5000 жыл бұрын Үндістанда пайда болған ежелгі табиғи емдеу жүйесі. Ол денсаулық пен саулық ақыл-ой, дене және рух арасындағы нәзік тепе-теңдікке байланысты деген сенімге негізделген. Аюрведа денедегі тепе-теңдікті және үйлесімділікті сақтау үшін алдын алу мен табиғи емдеуге бағытталған денсаулық пен сауықтыруға арналған тұтас көзқарас.
Аюрведа денені құрайтын үш дошаға немесе энергияға негізделген: Вата, Питта және Капха. Әрбір доша әртүрлі элементтерден тұрады және денедегі әртүрлі функцияларды басқарады. Аюрведа денсаулықтың кілті деп есептелетін дошалар арасындағы тепе-теңдікті сақтауға тырысады.
Аюрведалық емдеу жеке адамның бірегей конституциясына негізделген және диетаны, өмір салтын және шөптік емдеуді қамтиды. Аюрведиялық тәжірибешілер денедегі тепе-теңдік пен үйлесімділікті қамтамасыз ету үшін массаж, йога және медитацияны да пайдалана алады.
Аюрведа — созылмалы аурулардан жеңіл ауруларға дейінгі кең ауқымды жағдайларды емдеу үшін қолданылатын қуатты емдеу жүйесі. Бұл денсаулық пен денсаулықты сақтаудың қауіпсіз және тиімді әдісі және оны басқа медицина түрлерімен бірге қолдануға болады.
Артықшылықтары
Аюрведа - Үндістанда мыңдаған жылдар бойы қолданылып келе жатқан табиғи емдеудің ежелгі жүйесі. Ол денсаулық пен саулық ақыл-ой, дене және рух арасындағы нәзік тепе-теңдікке байланысты деген сенімге негізделген. Аюрведа денсаулық пен әл-ауқатты нығайту үшін шөптер, массаж және йога сияқты әртүрлі табиғи құралдарды пайдаланады.
Аюрведаның пайдасы өте көп. Бұл стрессті азайтуға, ас қорытуды жақсартуға, иммунитетті арттыруға және жалпы денсаулық пен сауықтыруға көмектеседі. Аюрведа сонымен қатар аллергия, астма, артрит, ас қорыту бұзылыстары және тері проблемаларын қоса алғанда, әртүрлі жағдайларды емдеуге көмектеседі.
Аюрведа - жалпы жеке тұлғаға бағытталған денсаулық пен сауықтыруға арналған тұтас көзқарас. Ол денсаулықтың физикалық, психикалық және рухани аспектілерін ескереді және денеде тепе-теңдік пен үйлесімділікті құру үшін жұмыс істейді. Аюрведа сонымен қатар симптомдарды емдеуге емес, алдын алуға баса назар аударады.
Аюрведа дұрыс тамақтану, жаттығу және стрессті басқару сияқты салауатты өмір салтын ұстанатын әдеттерді насихаттау арқылы жалпы денсаулық пен әл-ауқатты жақсартуға көмектеседі. Ол сондай-ақ жүрек ауруы, қант диабеті және қатерлі ісік сияқты созылмалы аурулардың қаупін азайтуға көмектеседі.
Аюрведа сонымен қатар психикалық және эмоционалдық әл-ауқатты жақсартуға көмектеседі. Бұл алаңдаушылықты, депрессияны және ұйқысыздықты азайтуға көмектеседі, сонымен қатар зейін мен есте сақтауды жақсартуға көмектеседі.
Аюрведа - денсаулық пен денсаулықты нығайтудың қауіпсіз және табиғи тәсілі. Бұл жұмсақ және инвазивті емес және емдеудің басқа түрлерімен бірге қолданылуы мүмкін. Бұл сондай-ақ денсаулық сақтаудың қолжетімді және қолжетімді түрі және оны барлық жастағы және текті адамдар пайдалана алады.
Кеңестер Аюрведиялық
1. Сіздің жеке қажеттіліктеріңізге сәйкес теңдестірілген диетаны жеңіз. Аюрведа оңай қорытылатын жаңа, маусымдық және жергілікті тағамдарды жеуге кеңес береді.
2. Дошаларды теңестіруге көмектесу үшін диетаңызға дәмдеуіштерді қосыңыз. Аюрведада жиі қолданылатын дәмдеуіштерге зімбір, куркума, зире, кориандр, аскөк және қара бұрыш жатады.
3. Өңделген және тазартылған тағамдардан, сондай-ақ қорыту қиын тағамдардан аулақ болыңыз.
4. Токсиндерді кетіруге көмектесу үшін күні бойы жылы суды көп ішіңіз.
5. Денеңіз бен ойыңызды сау ұстау үшін үнемі жаттығулар жасаңыз. Йога, серуендеу және жүзу - бұл аюрведиялық денсаулық үшін керемет жаттығулар.
6. Көп демалыңыз және демалыңыз. Күн сайын түнде 7-8 сағат ұйықтауды мақсат етіңіз және күндіз демалуға және демалуға уақыт бөліңіз.
7. Ақылмен тамақтануды үйреніңіз. Баяу тамақтаныңыз және әрбір тістегеннен дәм татыңыз.
8. Шөптерді диетаңызға қосыңыз. Ашваганда, шатавари және трипала сияқты шөптер аюрведиялық денсаулыққа пайдалы.
9. Табиғатта уақыт өткізіңіз. Табиғатпен байланыс стрессті азайтуға және жалпы әл-ауқатты жақсартуға көмектеседі.
10. Өзін-өзі күтуге жаттықтыру. Сізге қуаныш пен релаксация әкелетін әрекеттерді орындауға уақыт бөліңіз.
11. Аюрведиялық емдеу әдістерін күнделікті өміріңізге қосыңыз. Абхянга (май массажы), широдхара (май құю) және нася (мұрын майының тамшылары) сияқты процедуралар сіздің дошаңызды теңестіруге көмектеседі.
12. Жеке кеңес алу үшін аюрведиялық тәжірибешіге жүгініңіз. Аюрведиялық тәжірибеші сіздің денсаулығыңызды жақсарту үшін жеке жоспар жасауға көмектеседі.
