Бет массажы бүкіл әлемде тері күтімі рәсімдерінің ажырамас бөлігіне айналды, теріні жаңартуға және жалпы әл-ауқатты жақсартуға қабілеті үшін танымалдыққа ие болды. Бет массажын өзіңіздің тұрақты сұлулық рәсіміңізге енгізу арқылы сіз жай ғана демалудан тыс көптеген артықшылықтарды ала аласыз.
Бет массажы дегеніміз не?
Бет массажы - бет пен мойынға жұмсақ қысым мен қозғалыс қолдануды қамтитын техника. Бұл практика мыңдаған жылдар бойы бар, дәстүрлі қытай медицинасы мен аюрведалық тәжірибелерден бастау алады. Оны қолмен немесе нефрит роликтері мен гуаша тастар сияқты құралдардың көмегімен орындауға болады.
Бет массажының артықшылықтары
1. Қан айналымының жақсаруы
Бет массажының негізгі артықшылықтарының бірі - қан айналымының жақсаруы. Қан ағымының артуы теріге оттегі мен қоректік заттарды жеткізуге көмектеседі, сау, жарқын теріні насихаттайды. Бұл жақсартылған қан айналымы токсиндерді жоюға да көмектеседі, терінің айқын болуына ықпал етеді.
2. Лимфа дренажы
Бет массажы лимфа жүйесін ынталандырады, ол денеден қалдықтар мен токсиндерді жоюға жауапты. Лимфа дренажын ынталандыру арқылы бет массажы ісінуді, әсіресе көз айналасында, азайтуға көмектеседі және бет пішінін мүсіндеуге көмектеседі.
3. Демалу және стрессті жеңілдету
Бет массажы теріге ғана емес, психикалық денсаулыққа да пайдалы. Массаждың тыныштандыратын сипаты кернеуді және стрессті жеңілдетуге көмектеседі, әл-ауқат сезімін насихаттайды. Бұл демалу кортизол деңгейінің төмендеуіне әкелуі мүмкін, ол қартаю мен тері мәселелерімен байланысты.
4. Өнімдердің сіңуін жақсарту
Бет массажын тері күтімі рәсіміңізге енгізу тері күтімі өнімдерінің сіңуін айтарлықтай жақсарта алады. Сарысуларды, майларды немесе ылғалдандырғыштарды теріге массаж жасау олардың тиімділігін және артықшылықтарын максимизациялауға мүмкіндік береді.
5. Тері серпімділігінің жақсаруы
Тұрақты бет массажы коллаген өндірісін ынталандыруға көмектеседі, бұл тері серпімділігін сақтауға маңызды. Біз қартая бастағанда, коллаген өндірісі азаяды, бұл терінің салбырауына және әжімдерге әкеледі. Коллаген синтезін ынталандыру арқылы бет массажы теріні тығыз және жас көрінуге көмектеседі.
Бет массажын қалай жасауға болады
Бет массажының артықшылықтарын пайдалану үшін, оны үйде оңай жасауға болады. Міне, қарапайым қадам-қадам нұсқаулығы:
1. Тері күтіміңізді дайындаңыз
Таза бетті бастаңыз. Макияжды алып тастаңыз және теріңізді ластанудан тазалаңыз. Массаж кезінде сырғанау үшін бет майын немесе ылғалдандырғышты да қолдана аласыз.
2. Жұмсақ қысымды пайдаланыңыз
Саусақ ұштарыңызды пайдаланып, жоғары және сыртқа қарай жұмсақ қысым жасаңыз. Мысалы, маңдай, жақ сызығы және көз айналасындағы кернеуді ұстайтын аймақтарға назар аударыңыз.
3. Белгілі аймақтарға назар аударыңыз
Көбірек назар аударуды қажет ететін аймақтарға қосымша уақыт бөліңіз. Мысалы, бет терісінің алқымына және мойынға дөңгелек қозғалыстарды қолдана аласыз.
4. Құралдарды енгізіңіз
Қажет болса, қосымша артықшылықтар үшін нефрит роликтері немесе гуаша тастар сияқты құралдарды енгізіңіз. Бұл құралдар лимфа дренажын жақсартуға және теріге салқындату әсерін беруге көмектеседі.
5. Демалу арқылы аяқтаңыз
Массаждан кейін, демалып, массаждан кейінгі жарқырауды сезіну үшін бір сәт бөліңіз. Сондай-ақ, қосымша ылғалдандыру мен қоректендіру үшін бет маскасын қолдана аласыз.
Қорытынды
Бет массажы теріңізді жаңартуға және жалпы әл-ауқатыңызды жақсартуға көмектесетін көптеген артықшылықтарды ұсынады. Бұл практиканы тері күтімі рәсіміңізге енгізу арқылы сіз қан айналымының жақсаруы, лимфа дренажы және стрессті жеңілдетуді сезіне аласыз. Сіз кәсіби емдеуді немесе үйде DIY тәсілін таңдасаңыз да, бет массажы сау, жарқын теріге жетудің қуатты құралы болып табылады.