Жеміс шырыны - барлық жастағы адамдар жей алатын дәмді және нәрлі сусын. Ол апельсин, алма, жүзім және т.б. сияқты жаңа піскен жемістердің шырынынан жасалады. Жеміс шырыны витаминдер мен минералдардың күнделікті дозасын алудың тамаша тәсілі болып табылады, өйткені ол С витамині, калий және фолий қышқылы сияқты маңызды қоректік заттарға толы. Ол сондай-ақ иммундық жүйені нығайтуға және қуат беруге көмектеседі. Оған қоса, жеміс шырынының калориясы мен майы аз, бұл салмақты сақтағысы келетіндер үшін тамаша таңдау.
Жеміс шырынын таңдағанда, құрамында 100% шырын бар және құрамында жоқ шырын іздеу маңызды. қант немесе консерванттар қосылған. Жаңа сығылған шырын - ең жақсы нұсқа, өйткені ол ең қоректік және ең көп витаминдер мен минералдарды қамтиды. Ыңғайлы нұсқаны іздесеңіз, дүкендерде бөтелкедегі жеміс шырынының көптеген брендтері бар.
Жеміс шырынын әртүрлі тәсілдермен ішуге болады. Оны өз бетінше жеуге болады немесе оны смузи, коктейль және басқа рецепттерде ингредиент ретінде пайдалануға болады. Оны үйдегі балмұздақ және басқа да мұздатылған тәттілер жасау үшін де пайдалануға болады.
Оны қалай таңдасаңыз да, жеміс шырыны күнделікті витаминдер мен минералдардың мөлшерін алудың тамаша тәсілі болып табылады. Бұл барлық жастағы адамдар пайдалана алатын дәмді және қоректік сусын.
Артықшылықтары
Жеміс шырыны - дәрумендер мен минералдардың пайдалы дозасын алудың тамаша тәсілі. Бұл табиғи қуат көзі және иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі. Бұл сондай-ақ денеңізді ылғалдандырудың және оның дұрыс жұмыс істеуін сақтаудың тамаша тәсілі.
Жеміс шырыны - антиоксиданттардың тамаша көзі, ол денеңізді бос радикалдар мен басқа токсиндерден қорғауға көмектеседі. Ол сондай-ақ қабынуды азайтуға және жалпы денсаулықты жақсартуға көмектеседі.
Жеміс шырыны - витаминдер мен минералдардың күнделікті мөлшерін алудың тамаша тәсілі. Бұл А, С және Е дәрумендерінің, сондай-ақ калий, магний және кальцийдің табиғи көзі. Ол сондай-ақ денеңізді маңызды аминқышқылдарымен және басқа қоректік заттармен қамтамасыз ете алады.
Жеміс шырыны ас қорытуды жақсартуға және ісіну мен газды азайтуға көмектеседі. Ол сондай-ақ холестерин деңгейін төмендетуге және жүрек денсаулығын жақсартуға көмектеседі.
Жеміс шырыны қатерлі ісіктің кейбір түрлерін дамыту қаупін азайтуға көмектеседі. Бұл сондай-ақ 2 типті қант диабеті мен басқа да созылмалы аурулардың даму қаупін азайтуға көмектеседі.
Жеміс шырыны теріңіздің денсаулығын жақсартуға және қартаю белгілерін азайтуға көмектеседі. Бұл сондай-ақ әжімдерді азайтуға және жалпы өңіңізді жақсартуға көмектеседі.
Жеміс шырыны психикалық денсаулығыңызды жақсартуға және стресс деңгейін төмендетуге көмектеседі. Бұл сондай-ақ көңіл-күйіңізді жақсартуға және алаңдаушылықты азайтуға көмектеседі.
Жеміс шырыны - витаминдер мен минералдардың күнделікті мөлшерін алудың тамаша тәсілі. Бұл табиғи қуат көзі және иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі. Бұл сонымен қатар денеңізді ылғалдандырудың және оның дұрыс жұмыс істеуін сақтаудың тамаша тәсілі. Ол қабынуды азайтуға және жалпы денсаулықты жақсартуға, қатерлі ісіктің кейбір түрлерінің даму қаупін азайтуға, ас қорытуды жақсартуға, холестерин деңгейін төмендетуге, жүрек денсаулығын жақсартуға, терінің денсаулығын жақсартуға, қартаю белгілерін азайтуға, психикалық денсаулықты жақсартуға көмектеседі. , стресс деңгейін төмендетіңіз және көңіл-күйіңізді жақсартыңыз және алаңдаушылықты азайтыңыз.
Кеңестер Жеміс шырыны
1. Жаңа піскен жемістерден бастаңыз. Ең жақсы дәм мен қоректік болу үшін маусымына сәйкес келетін жемістерді таңдаңыз.
2. Шырын сығар алдында жемісті жақсылап жуыңыз.
3. Қажет болса, жемістерді аршып, өзектерін кесіңіз.
4. Жеміс шырын алуды жеңілдету үшін оны кішкене бөліктерге кесіңіз.
5. Жемістерді шырын сыққышқа салып, қосыңыз.
6. Шырын сыққыш болмаса, блендер немесе тағамдық процессор арқылы жемісті пюрелеп, содан кейін оны жұқа торлы електен сүзуге болады.
7. Қажет болса, бал немесе қант сияқты тәттілендіргіш қосыңыз.
8. Шырын салқын және сергітетін ету үшін оған бірнеше мұз текшелерін қосыңыз.
9. Шырынды бірден ұсыныңыз немесе тоңазытқышта екі күнге дейін сақтаңыз.
10. Шырынның үлкен партиясын жасағыңыз келсе, оны мұз текшелеріне немесе шағын контейнерлерге салып мұздатуға болады.
11. Смузи жасау үшін шырынға йогурт, сүт немесе басқа ингредиенттерді қосыңыз.
12. Коктейль жасау үшін шырынға спирт қосыңыз.
13. Моктейль жасау үшін шырынға газдалған суды немесе басқа алкогольсіз ингредиенттерді қосыңыз.
14. Өзіңіздің ерекше шырын рецепттеріңізді жасау үшін жемістер мен дәмдердің әртүрлі комбинацияларын қолданып көріңіз.
15. Үйде дайындалған жеміс шырынынан ләззат алыңыз!
Жиі Қойылатын Сұрақтар
1-сұрақ: Жеміс шырыны дегеніміз не?
A1: Жеміс шырыны - жемістер мен көкөністердің құрамындағы табиғи сұйықтықты алу немесе сығу арқылы жасалған сұйықтық. Ол сондай-ақ концентрат немесе өсімдік сығындылары сияқты басқа биологиялық тағам көздері қосылған сұйықтықтарға қатысты болуы мүмкін.
2-сұрақ: жеміс шырыны пайдалы ма?
A2: Иә, жеміс шырыны теңдестірілген диетаның пайдалы бөлігі болуы мүмкін. Ол дәрумендер мен минералдардың жақсы көзі болып табылады және денсаулыққа әртүрлі артықшылықтар бере алады. Дегенмен, жеміс шырынында қант пен калория көп екенін есте ұстаған жөн, сондықтан оны қалыпты мөлшерде тұтыну керек.
3-сұрақ: Жеміс шырынын ішудің қандай пайдасы бар?
A3: Жеміс шырынын ішу әр түрлі тағамды бере алады. денсаулыққа пайдасы, соның ішінде ас қорытуды жақсарту, энергия деңгейін арттыру және иммунитетті жақсарту. Сондай-ақ жүрек ауруы мен қатерлі ісік сияқты кейбір аурулардың қаупін азайтуға көмектеседі. Бұған қоса, ол терінің денсаулығын жақсартуға, қабынуды азайтуға және маңызды дәрумендер мен минералдармен қамтамасыз етуге көмектеседі.
4-сұрақ: Мен қанша жеміс шырынын ішуім керек?
A4: Жеміс шырынын ішу керек мөлшері жасыңызға, денсаулығыңызға байланысты. , және белсенділік деңгейі. Әдетте, жеміс шырынын тұтынуды күніне бір кеседен аспайтын мөлшерде шектеу ұсынылады. Сонымен қатар, жеміс шырынында қант пен калория көп екенін есте ұстаған жөн, сондықтан оны қалыпты мөлшерде тұтыну керек.
Қорытынды
Жеміс шырыны - кез келген дүкен үшін өте жақсы сатылатын өнім. Бұл барлық жастағы адамдар пайдалана алатын пайдалы және дәмді сусын. Бұл витаминдер мен минералдардың күнделікті дозасын алудың тамаша тәсілі және оны сергітетін сусын ретінде немесе әртүрлі рецепттердегі ингредиент ретінде пайдалануға болады. Жеміс шырыны - бұл коктейльдерге, коктейльдерге және басқа сусындарға дәм қосудың тамаша тәсілі. Бұл әртүрлі тәсілдермен қолдануға болатын жан-жақты және қолжетімді өнім. Дәмдерінің, түстерінің және текстурасының кең ауқымымен жеміс шырыны тұтынушылардың көңілінен шығатыны сөзсіз. Бұл кез келген дүкеннің таңдауына пайдалы және дәмді опцияны қосудың тамаша тәсілі.
