Тұтас денсаулық - бұл белгілі бір аурудың немесе жағдайдың белгілерін ғана емес, бүкіл адамды емдеуге бағытталған балама медицина түрі. Ол дене, ақыл және рух бір-бірімен байланысты және оңтайлы денсаулық пен әл-ауқат үшін бірге емделуі керек деген сенімге негізделген. Біртұтас медицина мамандары пациенттеріне олардың өмірінде тепе-теңдік пен үйлесімділікке жетуге көмектесу үшін әртүрлі әдістерді пайдаланады. Бұл әдістерге тамақтану, жаттығу, массаж, шөптермен емдеу, акупунктура және медитация кіруі мүмкін. Адамдар өздерінің жалпы денсаулығы мен әл-ауқатын жақсартудың табиғи және біртұтас жолдарын табуға ұмтылған сайын, тұтас денсаулық барған сайын танымал болып келеді.
Біртұтас денсаулықтың мақсаты - адамның физикалық, психикалық және рухани аспектілері арасында теңгерімді құру. Бұл тепе-теңдік симптомдарды емдеудің орнына ауру мен аурудың негізгі себептерін жою арқылы қол жеткізіледі. Біртұтас медицина мамандары дененің өзін-өзі емдеуге туа біткен қабілеті бар және емдеудің дұрыс үйлесімі тепе-теңдік пен үйлесімділікті қалпына келтіруге көмектеседі деп санайды.
Тұтас денсаулық дәстүрлі медициналық көмекті алмастырмайды, керісінше оны толықтырады. . Кез келген біртұтас денсаулық режимін бастамас бұрын білікті медициналық маманмен кеңесу маңызды. Біртұтас денсаулық сақтау мамандары сіздің денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңыз үшін ең жақсы шешімдерді қабылдауға көмектесетін нұсқаулар мен қолдау көрсете алады.
Тұтас денсаулық - бұл белгілі бір аурудың белгілерін ғана емес, бүкіл адамды емдеуге бағытталған денсаулық пен әл-ауқатқа деген көзқарас. немесе шарт. Ол дене, ақыл және рух бір-бірімен байланысты және оңтайлы денсаулық пен әл-ауқат үшін бірге емделуі керек деген сенімге негізделген. Біртұтас медицина мамандары пациенттеріне олардың өмірінде тепе-теңдік пен үйлесімділікке жетуге көмектесу үшін әртүрлі әдістерді пайдаланады. Емдеу әдістерінің дұрыс үйлесімі арқылы тұтас денсаулық тепе-теңдікті және үйлесімділікті қалпына келтіруге және жалпы ауруды жақсартуға көмектеседі
Артықшылықтары
Денсаулық пен сауықтыруға арналған кешенді тәсілдер әртүрлі артықшылықтарды ұсынады. Біртұтас тәсілдер физикалық денеге емес, бүкіл адамға бағытталған. Бұл денсаулықтың физикалық, психикалық, эмоционалдық және рухани аспектілері ескерілетінін білдіреді. Денсаулық пен сауықтыруға арналған тұтас тәсілдер стрессті азайтуға, жалпы әл-ауқатты жақсартуға және тепе-теңдік пен үйлесімділік сезімін арттыруға көмектеседі.
Біртұтас әдістердің физикалық артықшылықтарына физикалық денсаулықты жақсарту, энергияны арттыру және ұйқыны жақсарту кіреді. Біртұтас тәсілдер ауырсынуды азайтуға, ас қорытуды жақсартуға және қабынуды азайтуға көмектеседі. Психикалық артықшылықтарға ақыл-ойдың анықтығы, зейіннің жоғарылауы және проблемаларды шешу дағдыларының жақсаруы жатады. Эмоциялық артықшылықтарға көңіл-күйдің жақсаруы, өзіне деген сенімділіктің артуы және қарым-қатынастың жақсаруы жатады. Рухани игіліктерге өзін-өзі танудың жоғарылауы, құдаймен байланысының жақсаруы және табиғи әлеммен байланысының жақсаруы кіреді.
Денсаулық пен сауықтыру мәселелеріне кешенді тәсілдер сонымен қатар жүрек ауруы, қант диабеті және сияқты созылмалы аурулардың қаупін азайтуға көмектеседі. қатерлі ісік. Біртұтас тәсілдер жалпы өмір сапасын жақсартуға, сондай-ақ депрессия мен мазасыздық қаупін азайтуға көмектеседі. Оған қоса, біртұтас тәсілдер қарым-қатынасты жақсартуға, сондай-ақ нашақорлық қаупін азайтуға көмектеседі.
Жалпы, денсаулық пен сауықтыруға арналған тұтас тәсілдер әртүрлі артықшылықтарды ұсынады. Денсаулықтың физикалық, психикалық, эмоционалдық және рухани аспектілерін ескере отырып, біртұтас тәсілдер жалпы әл-ауқатты жақсартуға, стрессті азайтуға және тепе-теңдік пен үйлесімділік сезімін дамытуға көмектеседі.
Кеңестер Тұтас
1. Демалуға және зейінді жаттығуларға уақыт бөліңіз. Күні бойы үзіліс жасап, демалуға және қуат алуға уақыт беріңіз.
2. Теңгерімді диетаны ұстаныңыз және ылғалды ұстаңыз. Әртүрлі пайдалы тағамдарды жеу және көп су ішу сіздің денеңіз бен ақыл-ойыңыздың оңтайлы жұмысын сақтауға көмектеседі.
3. Жүйелі түрде жаттығу жасаңыз. Жаттығу стрессті азайтуға және жалпы физикалық және психикалық денсаулықты жақсартуға көмектеседі.
4. Ұйқы жеткілікті. Денеңіз бен ақыл-ойыңыздың жақсы демалуын қамтамасыз ету үшін әр түнде 7-8 сағат ұйықтауды мақсат етіңіз.
5. Табиғатпен байланыс. Таза ауада уақыт өткізіп, табиғаттың сұлулығын бағалаңыз. Бұл стрессті азайтуға және жалпы әл-ауқатыңызды жақсартуға көмектеседі.
6. Өзін-өзі күтуге жаттықтыру. Оқу, музыка тыңдау немесе достарыңызбен уақыт өткізу сияқты өзіңізді жақсы сезінетін әрекеттерге уақыт бөліңіз.
7. Жақындарыңызбен уақыт өткізіңіз. Отбасыңызбен және достарыңызбен байланыс стрессті азайтуға және жалпы әл-ауқатыңызды жақсартуға көмектеседі.
8. Ойлануға уақыт бөліңіз. Ойларыңыз бен сезімдеріңіз туралы ойлануға уақыт бөліңіз. Бұл анықтық пен перспективаны алуға көмектеседі.
9. Алғыс айтуды жаттықтыру. Өміріңізде ризашылық білдіретін нәрселерді бағалауға уақыт бөліңіз. Бұл сізге позитивті және шоғырлануға көмектеседі.
10. Кәсіби көмекке жүгініңіз. Психикалық денсаулық мәселелерімен күресіп жатсаңыз, кәсіби көмекке жүгініңіз. Терапевт немесе кеңесші сіздің мәселелеріңізді шешуге және тиімді күресу стратегияларын жасауға көмектеседі.
Жиі Қойылатын Сұрақтар
С: Біртұтас денсаулық дегеніміз не?
Ж: Біртұтас денсаулық - бұл физикалық, психикалық, эмоционалдық және рухани аспектілерді қоса алғанда, бүкіл адамға бағытталған денсаулық пен сауықтыру тәсілі. Ол оңтайлы денсаулыққа қол жеткізу үшін диета, жаттығу және стрессті басқару сияқты өмір салтын таңдаудың маңыздылығын атап көрсетеді. Біртұтас денсаулық сақтау мамандары емделушілеріне тепе-теңдік пен әл-ауқатқа жетуге көмектесу үшін массаж, акупунктура және шөп емдеу сияқты әртүрлі емдеу әдістерін пайдалана алады.
С: Біртұтас денсаулықтың артықшылықтары қандай?
Ж: Біртұтас денсаулық жалпы денсаулық пен әл-ауқатты жақсартуға көмектеседі. Бұл стрессті азайтуға, ұйқыны жақсартуға, энергия деңгейін көтеруге және ақыл-ойдың анықтығын жақсартуға көмектеседі. Ол сондай-ақ қабынуды азайту, ас қорытуды жақсарту және иммундық жүйені нығайту сияқты физикалық денсаулықты жақсартуға көмектеседі. Сонымен қатар, тұтас денсаулық өзін-өзі тануды арттыру, қарым-қатынасты жақсарту және рухани өсуді ынталандыру сияқты эмоционалды және рухани денсаулықты жақсартуға көмектеседі.
С: Біртұтас денсаулық пен дәстүрлі медицинаның айырмашылығы неде?
Ж: Дәстүрлі медицина симптомдар мен ауруларды дәрі-дәрмектермен және басқа емдеумен емдеу туралы. Біртұтас денсаулық, екінші жағынан, бүкіл адамға және оның өмір салтын таңдауына назар аудара отырып, денсаулық пен сауықтыруға жан-жақты көзқарасты білдіреді. Біртұтас медицина мамандары емделушілеріне тепе-теңдік пен әл-ауқатқа жетуге көмектесу үшін массаж, акупунктура және шөп емдеу сияқты әртүрлі емдеу әдістерін пайдалана алады.
С: Біртұтас дәрігерді қалай табуға болады?
Ж: Сіз жасай аласыз. Интернетте іздеу немесе достарыңыз бен отбасыңыздан жолдама сұрау арқылы біртұтас дәрігерді табыңыз. Қосымша ақпарат алу үшін жергілікті денсаулық сақтау бөліміне немесе медициналық сақтандыру провайдеріне хабарласуға болады. Сонымен қатар, көптеген біртұтас денсаулық сақтау дәрігерлері Американдық тұтас денсаулық қауымдастығы сияқты анықтамалықтарда көрсетілген.
Қорытынды
Тұтас өнімдер - жалпы денсаулығы мен әл-ауқатын жақсартқысы келетіндер үшін тамаша таңдау. Олар табиғи ингредиенттерден жасалған және қатты химиялық заттарсыз, оларды денсаулықты жақсартудың қауіпсіз және тиімді әдісі етеді. Біртұтас өнімдер сіздің денеңізбен үйлесімді жұмыс істеуге арналған, денсаулық пен әл-ауқатқа табиғи және тұтас көзқарасты қамтамасыз етеді. Олар сіздің өміріңізде тепе-теңдік пен үйлесімділікке қол жеткізуге көмектесуге арналған және салауатты өмір салтына қол жеткізуге көмектеседі. Біртұтас өнімдер табиғи және тұрақты ингредиенттерден жасалғандықтан, қоршаған ортаға әсерін азайтуды қалайтындар үшін де тамаша. Біртұтас өнімдер - олардың жалпы денсаулығы мен әл-ауқатын жақсартуды қалайтындар үшін тамаша таңдау, өйткені олар табиғи ингредиенттерден жасалған және қатты химиялық заттарсыз. Олар сіздің денеңізбен үйлесімді жұмыс істеуге арналған, денсаулық пен әл-ауқатқа табиғи және тұтас көзқарасты қамтамасыз етеді. Олар сіздің өміріңізде тепе-теңдік пен үйлесімділікке қол жеткізуге көмектесуге арналған және салауатты өмір салтына қол жеткізуге көмектеседі. Біртұтас өнімдер табиғи және тұрақты ингредиенттерден жасалғандықтан, қоршаған ортаға әсерін азайтуды қалайтындар үшін де тамаша. Біртұтас өнімдер - жалпы денсаулығы мен әл-ауқатын жақсартуды қалайтындар үшін тамаша таңдау. Олар табиғи ингредиенттерден жасалған және қатты химиялық заттарсыз, оларды денсаулықты жақсартудың қауіпсіз және тиімді әдісі етеді. Біртұтас өнімдер сіздің денеңізбен үйлесімді жұмыс істеуге арналған, денсаулық пен әл-ауқатқа табиғи және тұтас көзқарасты қамтамасыз етеді. Олар сіздің өміріңізде тепе-теңдік пен үйлесімділікке қол жеткізуге көмектесуге арналған және салауатты өмір салтына қол жеткізуге көмектеседі. Біртұтас өнімдер табиғи және тұрақты ингредиенттерден жасалғандықтан, қоршаған ортаға әсерін азайтуды қалайтындар үшін де тамаша. Біртұтас өнімдердің көмегімен сіз денсаулық пен әл-ауқаттың ең жақсы артықшылықтарын алатыныңызға сенімді бола аласыз.
