Минералды

Минералдар - адам ағзасының дұрыс жұмыс істеуі үшін қажет табиғи бейорганикалық заттар. Олар әртүрлі тағамдарда, соның ішінде жемістерде, көкөністерде, дәнді дақылдарда және етте кездеседі. Минералды заттар суда, топырақта, ауада да кездеседі.

Минералды заттар дененің көптеген функцияларына, соның ішінде сүйектер мен тістердің қалыптасуына, бұлшықеттердің жиырылуына, нервтердің берілуіне және гормондардың реттелуіне өте қажет. Олар сондай-ақ көмірсулардың, ақуыздардың және майлардың алмасуында маңызды рөл атқарады.

Денсаулық сақтау үшін ағзаға әртүрлі минералдар қажет. Ең маңызды минералдардың кейбіріне кальций, фосфор, магний, калий, натрий және темір жатады. Кальций күшті сүйектер мен тістер үшін өте маңызды, ал фосфор энергияны өндіруге және бұлшықеттердің жиырылуына көмектеседі. Магний қан қысымын реттеуге көмектеседі, ал калий сұйықтық балансын реттеуге көмектеседі. Натрий қан қысымы мен сұйықтық балансын реттеуге көмектеседі, ал темір бүкіл денеге оттегін тасымалдауға көмектеседі.

Минералдарды әртүрлі тағамдарды қамтитын теңдестірілген диета арқылы алуға болады. Минералды заттарға бай тағамдарға қара жапырақты көк шөптер, жаңғақтар, тұқымдар, бұршақ дақылдары және тұтас дәндер жатады. Сүт және йогурт сияқты сүт өнімдері де кальцийдің жақсы көзі болып табылады.

Тағамдық көздерден басқа, минералды қоспалар арқылы да алуға болады. Дегенмен, кез келген қоспаларды қабылдамас бұрын денсаулық сақтау маманымен сөйлесу маңызды, өйткені кейбір минералдар үлкен дозада улы болуы мүмкін.

Минералдар адам ағзасының дұрыс жұмыс істеуі үшін өте қажет. Әртүрлі тағамдарды қамтитын теңдестірілген диетаны пайдалану - минералдардың жеткілікті болуын қамтамасыз етудің ең жақсы жолы. Қосымшаларды да қолдануға болады, бірақ кез келгенін қабылдамас бұрын денсаулық сақтау маманымен сөйлесу маңызды.

Минералды қоспалар денсаулыққа көптеген артықшылықтар береді. Минералды заттар ағзаның дұрыс жұмыс істеуі үшін өте маңызды және көптеген метаболикалық процестерге қатысады. Олар дене сұйықтықтарын реттеуге, сау сүйектер мен тістерді сақтауға және иммундық жүйені қолдауға көмектеседі. Сондай-ақ минералдар энергия өндіруде, бұлшықеттердің жиырылуында және нервтердің тасымалдануында маңызды рөл атқарады.

Минералдардың бүкіл денеге оттегін тасымалдайтын эритроциттердің пайда болуы үшін маңызы зор. Темір, мысалы, қандағы оттегін тасымалдайтын гемоглобинді өндіру үшін өте маңызды. Кальций күшті сүйектер мен тістер үшін маңызды, ал магний бұлшықет пен жүйке жұмысын реттеуге көмектеседі. Мырыш иммундық жүйе үшін маңызды және гормондарды реттеуге көмектеседі.

Минералды заттар витаминдердің сіңуіне де маңызды. Мысалы, кальций денеге D дәруменін сіңіруге көмектеседі, бұл сүйек денсаулығы үшін маңызды. Магний денеге В6 дәруменін сіңіруге көмектеседі, ол энергия өндіру үшін маңызды.

Минералдар терінің, шаштың және тырнақтың саулығын сақтау үшін де маңызды. Мырыш теріні сау ұстауға көмектеседі және безеуді азайтуға көмектеседі. Мыс тері мен шашқа түс беретін меланинді өндіруге көмектеседі.

Минералды заттар салмақты сақтау үшін де маңызды. Хром қандағы қант деңгейін реттеуге көмектеседі, бұл құмарлықты азайтуға және шамадан тыс тамақтануды болдырмауға көмектеседі.

Минералдардың жүректің сау болуы үшін де маңызды. Калий қан қысымын қалыпқа келтіруге көмектеседі, ал магний жүрек ауруларының қаупін азайтуға көмектеседі.

Қорыта айтқанда, минералды қоспалар денсаулыққа көптеген пайда әкеледі. Олар дене сұйықтықтарын реттеуге, сау сүйектер мен тістерді сақтауға және иммундық жүйені қолдауға көмектеседі. Олар сондай-ақ витаминдерді сіңіруге, терінің, шаштың және тырнақтардың сау болуына, салауатты салмақты сақтауға және жүрек ауруларының қаупін азайтуға көмектеседі.

1. Минералды су – табиғи жолмен тау жыныстары мен топырақ арқылы сүзілген, ластаушы заттар мен басқа да ластаушы заттардан таза су.

2. Минералды су - сау сүйектер, тістер мен бұлшықеттер үшін маңызды кальций, магний және калий сияқты маңызды минералдардың тамаша көзі.

3. Минералды суды таңдағанда, Халықаралық бөтелкедегі су қауымдастығы (IBWA) сертификаты бар брендтерді іздеңіз.

4. Хлор, фторид немесе басқа қоспалар сияқты химиялық заттармен өңделген минералды судан аулақ болыңыз.

5. Минералды суды күн сәулесінен алыс, салқын, қараңғы жерде сақтау керек.

6. Минералды суды ішкен кезде оны баяу және аз мөлшерде ішу маңызды.

7. Минералды суды шай, кофе және басқа да сусындарды жасауға болады.

8. Минералды суды тамақ дайындау үшін де пайдалануға болады, өйткені ол тағамға дәм мен қоректік заттар қосады.

9. Минералды суды сусындарға қосуға немесе рецепттерде қолдануға болатын мұз текшелерін жасауға болады.

10. Минералды суды сергітетін бетке немесе денеге арналған скраб жасау үшін пайдалануға болады.

11. Тыныштандыратын ваннаны дайындау үшін минералды суды қолдануға болады.

12. Табиғи ауызды шаю үшін минералды суды қолдануға болады.

13. Шашты табиғи шаю үшін минералды суды қолдануға болады.

14. Теріге табиғи тоник жасау үшін минералды суды пайдалануға болады.

15. Табиғи бет маскасын жасау үшін минералды суды пайдалануға болады.

16. Табиғи аяқты сулау үшін минералды суды қолдануға болады.

17. Табиғи көзді жуу үшін минералды суды қолдануға болады.

18. Табиғи қол жуу үшін минералды суды пайдалануға болады.

19. Минералды суды табиғи тіс пастасын жасауға болады.

20. Табиғи дезодорант жасау үшін минералды суды пайдалануға болады.

1-сұрақ: Минерал дегеніміз не?
А1: Минерал дегеніміз белгілі химиялық құрамы және кристалдық құрылымы бар табиғи түрде кездесетін бейорганикалық қатты зат. Минералдар тау жыныстарының құрылыс материалы болып табылады және жер қыртысын құрайды.

2-сұрақ: Минералдардың қандай түрлері бар?
A2: Минералды екі негізгі категорияға бөлуге болады: силикаттар және силикаттар емес. Силикаттар минералдың ең көп таралған түрі болып табылады және оларға кварц, дала шпаты, слюда және оливин кіреді. Силикаттар еместерге карбонаттар, сульфаттар, оксидтер және галогенидтер жатады.

3-сұрақ: Минералдардың қандай қасиеттері бар?
A3: Минералды заттардың түсі, жылтырлығы, қаттылығы, жолағы, ыдырауы және сынуы сияқты әртүрлі қасиеттері бар. Түс - ең айқын қасиет және минералдың химиялық құрамымен анықталады. Жылтырлық - бұл минералдың бетінен жарықтың шағылысуы. Қаттылық - бұл сызаттарға төзімділік және Mohs шкаласы бойынша өлшенеді. Жолақ - минералды тырнау кезінде пайда болатын ұнтақтың түсі. Бөліну – минералдың белгілі бір жазықтықтар бойымен үзілу үрдісі. Сыну - минералдың бөліну жазықтығы бойымен болмаған кезде үзілу жолы.

4-сұрақ: Минералдар қалай түзіледі?
A4: Минералдар әртүрлі процестер арқылы түзіледі, соның ішінде магмадан немесе лавадан кристалдану, ерітіндідегі жауын-шашын, және бар тау жыныстарының метаморфизмі.

5-сұрақ: Қандай пайдалы қазбалар кең таралған?
A5: Ең көп таралған минералдарға кварц, дала шпаты, слюда, оливин, кальцит, гипс және галит жатады.

Минерал көптеген себептерге байланысты өте жақсы сатылатын зат. Бұл табиғатта мол табиғи ресурс, сондықтан оны көптеген кәсіпорындар үшін үнемді және тұрақты таңдау жасайды. Бұл сонымен қатар зергерлік бұйымдардан құрылысқа дейін әртүрлі қолданбаларда қолдануға болатын әмбебап материал. Минералды да тозуға төзімді материал болып табылады, бұл оны ұзақ уақыт пайдаланылатын заттар үшін тамаша таңдау жасайды. Сонымен қатар, минерал - бұл зергерлік бұйымдардың немесе сәндік заттардың керемет бөліктерін жасауға болатын әдемі материал. Ақырында, минерал улы емес және құрамында ешқандай зиянды химиялық заттар жоқ қауіпсіз материал болып табылады, бұл оны адамдар пайдаланатын заттар үшін тамаша таңдау жасайды. Барлық осы артықшылықтарға қарамастан, минералдың керемет сатылатын зат екені таңқаларлық емес.