Мульти гимнастика жүйесі - әртүрлі күш жаттығуларын қамтамасыз ететін барлығы бір тренажер. Бұл өз үйіңізде толық дене жаттығуларын жасаудың тамаша тәсілі. Мульти гимнастика жүйесі барлық негізгі бұлшықет топтарына бағытталған, бұл сізге күш пен денені сергітуге мүмкіндік береді. Олар сондай-ақ уақыт пен ақшаны үнемдеудің тамаша тәсілі, өйткені олар бір машинада жаттығулардың кең ауқымын қамтамасыз етеді.
Көп жаттығу залы жүйелері әдетте салмақ жинағыштарды, шығырларды және кабельдерді біріктіреді. Бұл әртүрлі жаттығуларды орындауға мүмкіндік береді, мысалы, кеудеге арналған пресс, иық басу, лат тарту, аяқты ұзарту және т.б. Кейбір мульти-гимнастикалық жүйелерде аяқты пресс, уағыздаушы бұйралағыш және суға батыру станциясы сияқты қосымша мүмкіндіктер де бар.
Мульти-гимнастикалық жүйелер - бірнеше фитнес сатып алмай-ақ толық дене жаттығуларын жасағысы келетіндер үшін тамаша таңдау. жабдық. Олар сондай-ақ бос орын тапшылығы бар адамдар үшін өте қолайлы, өйткені оларды пайдаланбаған кезде жинап, сақтауға болады.
Мульти спортзал жүйесін сатып алғанда, құрылғының өлшемі мен салмағын ескеру маңызды, сондай-ақ ол ұсынатын жаттығулар түрі. Сондай-ақ, машинаның жақсы құрастырылған және берік екеніне көз жеткізу маңызды, себебі ол сіздің дене салмағыңызды көтереді. Оған қоса, ақшаңыз үшін ең жақсы бағаны алу үшін пікірлерді оқып, бағаларды салыстыру маңызды.
Мульти гимнастика жүйесі - үйде ыңғайлы жерде толық дене жаттығуларын жасаудың тамаша тәсілі. Әртүрлі жаттығулар мен мүмкіндіктермен олар уақыт пен ақшаны үнемдеуді қалайтындар үшін тамаша таңдау.
Артықшылықтары
Multi Gym Systems барлық фитнес деңгейіндегі пайдаланушылар үшін кең ауқымды артықшылықтарды ұсынады. Олар жеке қажеттіліктерге бейімделуі мүмкін жан-жақты жаттығу тәжірибесін ұсынады. Қол жетімді әртүрлі жаттығулардың арқасында пайдаланушылар белгілі бір бұлшықет топтарын нысанаға алады және жалпы күш пен төзімділікті жақсарта алады. Multi Gym Systems жаттығулардың қауіпсіз және тиімді әдісін ұсынады, өйткені олар жарақат алу қаупін азайтуға арналған.
Мульти-гимнастика жүйелері уақыты тапшы адамдар үшін де тамаша. Қол жетімді әртүрлі жаттығулардың арқасында пайдаланушылар дәстүрлі жаттығу залында бірдей жаттығуларды орындауға кететін уақыттың аз ғана бөлігінде толық дене жаттығуларын ала алады. Бұл оларды спортзалға толық мүшелікке өтуге уақыты жоқ, кестелері тығыз адамдар үшін өте қолайлы етеді.
Мульти спортзал жүйелері де үнемді. Қол жетімді әртүрлі модельдер арқылы пайдаланушылар өз бюджетіне сәйкес келетін жүйені таба алады. Бұл оларды банкті бұзбай, сапалы жаттығуды қалайтындар үшін тамаша нұсқаға айналдырады.
Мульти-гимнастика жүйелері де ыңғайлы. Қол жетімді әртүрлі модельдер арқылы пайдаланушылар өз кеңістігіне сәйкес келетін жүйені таба алады. Бұл оларды толық жаттығу залын орнатуға орны жоқ адамдар үшін тамаша етеді.
Соңында, Multi Gym жүйелерін пайдалану оңай. Қол жетімді әртүрлі жаттығулар арқылы пайдаланушылар жүйені қалай пайдалану керектігін тез үйреніп, жаттығуларынан барынша пайда ала алады. Бұл оларды фитнеспен жаңадан айналысатындар немесе күрделі жаттығуларды үйренуге уақыты жоқ адамдар үшін өте қолайлы етеді.
Кеңестер Көп жаттығу залы жүйелері
1. Multi Gym жүйесін қолданар алдында онымен бірге келетін нұсқауларды және қауіпсіздік ескертулерін оқып шығыңыз.
2. Жеңіл салмақтардан бастаңыз және жаттығуларға ыңғайлы болған сайын салмақты біртіндеп арттырыңыз.
3. Әрбір жаттығудың алдында және одан кейін жылынуды және салқындатуды ұмытпаңыз.
4. Жаттығуларды орындау кезінде дұрыс форма мен техникаға назар аударыңыз.
5. Бұлшықеттердің қалпына келуіне мүмкіндік беру үшін жиындар арасында үзіліс жасаңыз.
6. Жаттығу алдында, жаттығу кезінде және одан кейін көп мөлшерде су ішуді ұмытпаңыз.
7. Денеңізді тыңдаңыз және ауырсыну немесе ыңғайсыздық сезінсеңіз, тоқтатыңыз.
8. Әрбір жаттығу үшін дұрыс салмақты қолданғаныңызға көз жеткізіңіз.
9. Ауыр салмақты көтерген кезде споттерді пайдаланыңыз.
10. Жаттығуларды орындау кезінде қауіпсіздік қыстырғыштарын пайдалануды ұмытпаңыз.
11. Multi Gym жүйесін жүйелі түрде тазалап, күтіп ұстаңыз.
12. Әрбір жаттығу үшін дұрыс керек-жарақтарды қолданғаныңызға көз жеткізіңіз.
13. Әрбір жаттығу үшін дұрыс қозғалыс ауқымын пайдаланғаныңызға көз жеткізіңіз.
14. Әрбір жаттығу үшін дұрыс ұстағышты қолданғаныңызға көз жеткізіңіз.
15. Әрбір жаттығу үшін дұрыс позаны қолданғаныңызға көз жеткізіңіз.
16. Әрбір жаттығу үшін дұрыс тыныс алу техникасын қолданғаныңызға көз жеткізіңіз.
17. Әрбір жаттығу үшін дұрыс жылдамдықты пайдаланғаныңызға көз жеткізіңіз.
18. Әрбір жаттығу үшін дұрыс қайталау санын пайдаланғаныңызға көз жеткізіңіз.
19. Әрбір жаттығу үшін жиынтықтардың дұрыс санын пайдаланғаныңызға көз жеткізіңіз.
20. Жиындар арасында дұрыс демалыс кезеңдерін пайдаланғаныңызға көз жеткізіңіз.
Жиі Қойылатын Сұрақтар
1-сұрақ: Мульти-гимнастика жүйесі дегеніміз не?
A1: Мульти-гимнастика жүйесі - бірнеше жаттығу машиналарын бір блокқа біріктіретін үйдегі жаттығу залының бір түрі. Ол әдетте әртүрлі күш жаттығуларын қамтамасыз ету үшін салмақ жинағышты, шығырларды және кабельдерді қамтиды. Ол ықшам кеңістікте толық дене жаттығуларын қамтамасыз етуге арналған.
2-сұрақ: Мульти гимнастика жүйесін пайдаланудың қандай артықшылықтары бар?
A2: Мульти спортзал жүйесі әртүрлі артықшылықтарды ұсынады, соның ішінде ыңғайлылық, шығындарды үнемдеу және толық дене жаттығулары. Бұл үйдегі орынды үнемдеудің тамаша тәсілі және бірнеше жабдықты қажет етпей-ақ кешенді жаттығуларды қамтамасыз ете алады. Оған қоса, бұл бірнеше жабдықты сатып алудан гөрі үнемді болуы мүмкін.
3-сұрақ: Мульти-гимнастика жүйесімен қандай жаттығуларды орындауға болады?
A3: Мульти-гимнастикалық жүйені әртүрлі жаттығуларды орындау үшін пайдалануға болады, соның ішінде кеудеге арналған пресстер, иық пресстері, лат пульдоундары, бицепті бұйралар, трицептерді кеңейту, аяқты ұзарту және т.б. Бұл бірнеше бұлшықет топтарын нысанаға алудың және толық дене жаттығуларын алудың тамаша тәсілі.
4-сұрақ: Мульти-гимнастика жүйесі үшін маған қанша орын қажет?
A4: Мульти-гимнастикалық жүйеге қажетті орын мөлшері мынаған байланысты болады. сіз таңдаған жүйенің өлшемі мен түрі. Әдетте, көп жаттығу залы жүйесі кем дегенде 4 фут 6 фут кеңістікті қажет етеді. Дегенмен, кейбір жүйелер ұсынатын жаттығулар санына байланысты көбірек орын қажет етуі мүмкін.
