Психологиялық қызметтер - жеке адамдарға өздерінің психикалық денсаулығын түсінуге және басқаруға көмектесуге бағытталған психикалық денсаулық сақтаудың түрі. Бұл қызметтерді әртүрлі мамандар, соның ішінде психиатрлар, психологтар, әлеуметтік қызметкерлер және кеңесшілер көрсете алады. Психологиялық қызметтер адамдарға депрессия, мазасыздық, стресс және жарақат сияқты психикалық денсаулық мәселелерінің кең ауқымын жеңуге көмектеседі. Олар сондай-ақ адамдарға дұрыс күресу стратегияларын әзірлеуге және төзімділікті арттыруға көмектесе алады.
Психологиялық қызметтер әртүрлі жағдайларда, соның ішінде жеке тәжірибеде, ауруханаларда, қоғамдық психикалық денсаулық орталықтарында және мектептерде ұсынылуы мүмкін. Жеке тұлғаның қажеттіліктеріне байланысты психологиялық қызметтер жеке терапияны, топтық терапияны, отбасылық терапияны және дәрі-дәрмектерді басқаруды қамтуы мүмкін. Сонымен қатар, психологиялық қызметтер IQ тесттері, тұлғалық тестілер және нейропсихологиялық сынақтар сияқты психологиялық тестілеуді қамтуы мүмкін.
Психологиялық қызметтер адамдарға психикалық денсаулық мәселелеріне ықпал етуі мүмкін негізгі мәселелерді анықтауға және шешуге көмектеседі. Олар сондай-ақ адамдарға дұрыс күресу стратегияларын жасауға және төзімділікті арттыруға көмектесе алады. Сонымен қатар, психологиялық қызметтер адамдарға психикалық денсаулық мәселелерін түсінуге және оларды басқарудың тиімді стратегияларын әзірлеуге көмектеседі.
Егер сіз немесе сіз білетін адам психикалық денсаулық мәселелерімен күресіп жатса, психологиялық қызметтер пайдалы болуы мүмкін. Психологиялық қызмет көрсетуде тәжірибесі бар және сізге немесе сіздің жақын адамыңызға сәйкес келетін психикалық денсаулық маманын табу маңызды.
Артықшылықтары
Психологиялық қызметтер жеке адамдарға, жұптарға, отбасыларға және топтарға психикалық денсаулық қызметтерінің кең спектрін ұсынады. Бұл қызметтер адамдарға өздерінің эмоцияларын, ойларын және мінез-құлқын жақсырақ түсінуге және басқаруға көмектеседі. Олар сондай-ақ адамдарға сау қарым-қатынастарды дамытуға және олардың жалпы өмір сапасын жақсартуға көмектесе алады.
Психологиялық қызметтің артықшылықтарына мыналар жатады:
1. Жақсартылған психикалық денсаулық: Психологиялық қызметтер адамдарға өздерінің психикалық денсаулығын, соның ішінде депрессияны, мазасыздықты және басқа психикалық денсаулық мәселелерін жақсы түсінуге және басқаруға көмектеседі. Терапия арқылы адамдар өздерінің эмоцияларын, ойларын және мінез-құлқын дұрыс анықтауға және басқаруға үйрене алады.
2. Жақсартылған қарым-қатынас: Психологиялық қызметтер адамдарға отбасымен, достарымен және серіктестерімен жақсы қарым-қатынастарды дамытуға көмектеседі. Терапия арқылы адамдар тиімдірек қарым-қатынас жасауға, қақтығыстарды шешуге және күшті қарым-қатынас орнатуға үйрене алады.
3. Жақсартылған өзін-өзі бағалау: Психологиялық қызметтер адамдарға өзін-өзі бағалау және өзіне деген сенімділік сезімін дамытуға көмектеседі. Терапия арқылы адамдар өздерінің күшті және әлсіз жақтарын тануға үйренеді және өзін-өзі позитивті имиджін дамытады.
4. Жақсартылған күрес дағдылары: Психологиялық қызметтер адамдарға стрессті және қиын өмірлік жағдайларды басқару үшін жақсырақ күресу дағдыларын дамытуға көмектеседі. Терапия арқылы адамдар өздерінің эмоцияларын, ойларын және мінез-құлқын дұрыс анықтауға және басқаруға үйрене алады.
5. Жақсартылған өмір сапасы: Психологиялық қызметтер адамдарға жалпы өмір сапасын жақсартуға көмектесе алады. Терапия арқылы адамдар өздерінің эмоцияларын, ойларын және мінез-құлқын дұрыс анықтауға және басқаруға үйрене алады, сонымен қатар салауатты қарым-қатынастар мен жағымды өзін-өзі имиджін дамыта алады.
Жалпы алғанда, психологиялық қызметтер жеке адамдарға өздерінің психикалық денсаулығын жақсырақ түсіну және басқару, сау қарым-қатынасты дамыту үшін қажетті құралдар мен қолдау көрсете алады.
Кеңестер Психологиялық қызметтер
1. Психикалық денсаулығыңызға мұқият болыңыз. Психикалық денсаулық физикалық денсаулық сияқты маңызды.
2. Сізге қолайлы терапевт немесе психологты табыңыз. Достарыңыз бен отбасыңыздан жолдама сұраңыз немесе онлайн терапевт іздеңіз.
3. Сіздің мақсаттарыңыз бен үміттеріңіз туралы терапевтпен сөйлесіңіз. Терапевтпен өзіңізді жайлы сезінетініңізге және сіздің қажеттіліктеріңізді түсінетініне көз жеткізіңіз.
4. Терапевтпен ашық және шынайы болыңыз. Сезімдеріңіз бен тәжірибелеріңіз туралы шынайы және ашық болу маңызды.
5. Нақты мақсаттар қойыңыз. Терапевтпен жұмыс істеу сізге нақты мақсаттар қоюға және оларға жетуге көмектеседі.
6. Жазбалар алыңыз. Терапевтпен талқылаған нәрсені жазу ақпаратты есте сақтауға және өңдеуге көмектеседі.
7. Өзін-өзі күтуге жаттықтыру. Өзіңізге қамқорлық жасап, өзіңізге күтім жасауды үйреніңіз. Бұл жеткілікті ұйқыны, дұрыс тамақтануды және жаттығуды қамтуы мүмкін.
8. Сабыр бол. Мәселелерді шешу және прогреске жету үшін уақыт қажет болуы мүмкін. Өзіңізге және терапевтіңізге шыдамды болыңыз.
9. Сұрақ қою. Егер сіз бірдеңені түсінбесеңіз, сұрақ қоюдан қорықпаңыз.
10. Қосымша көмек сұраңыз. Егер сізге қосымша көмек қажет болса, басқа мамандарға немесе қолдау топтарына хабарласудан қорықпаңыз.
