Шиацу - денсаулық пен әл-ауқатты нығайту үшін ғасырлар бойы қолданылған жапондық дене құрылысының бір түрі. Ол дәстүрлі қытай медицинасының (TCM) принциптеріне негізделген және дененің табиғи сауығу процестерін ынталандыру үшін саусақпен қысымды, массажды және созуды пайдаланады. Шиацу - бұл дененің энергиясын немесе Циді теңестіруге және үйлесімділік пен тепе-теңдікті қалпына келтіруге арналған тұтас терапия. Бұл стрессті азайтуға, қан айналымын жақсартуға және релаксацияны жақсартуға көмектеседі деп саналады.
Тәжірибеші дәрігердің қалауына байланысты шиацу массаж үстелінде немесе еденде орындалады. Тәжірибеші дененің белгілі бір нүктелеріне қысым жасау үшін қолдарын, бас бармақтарын және саусақтарын пайдаланады. Бұл қысым дененің энергия жолдарын немесе меридиандарды ынталандыру және шиеленіс пен бітелуді босату үшін қолданылады. Тәжірибеші маман денені одан әрі босаңсыту және сауығуға ықпал ету үшін созылу және массаж әдістерін де қолдана алады.
Шиацу — стресс, бас ауруы, бұлшықет кернеуі және ас қорыту проблемалары сияқты әртүрлі жағдайларды емдеу үшін қолданылатын қауіпсіз және жұмсақ терапия. . Ол сондай-ақ жалпы әл-ауқат пен релаксацияны жақсарту үшін қолданылады. Шиацу – демалудың және демалудың тамаша тәсілі және оны әдеттегі өзін-өзі күту тәртібінің бөлігі ретінде пайдалануға болады.
Егер сіз Шиацуды қолданып көргіңіз келсе, тәжірибеде тәжірибесі бар білікті дәрігерді табу маңызды. Жақсы тәжірибеші дәрігер емдеуді сіздің жеке қажеттіліктеріңізге бейімдеп, қауіпсіз және жайлы ортаны қамтамасыз ете алады. Шиацу - денсаулық пен әл-ауқатты жақсартудың тамаша тәсілі және өз-өзіне күтім жасау тәртібіне тамаша қосымша болуы мүмкін.
Артықшылықтары
Шиацу - денсаулық пен әл-ауқатты нығайту үшін ғасырлар бойы қолданылған жапондық дене құрылысының бір түрі. Бұл меридиандар деп аталатын дененің энергетикалық жолдарын ынталандыру үшін саусақ қысымын қолданатын массаж түрі. Шиацу – дененің қуатын теңестіруге, қан айналымын жақсартуға, стрессті азайтуға және релаксацияға ықпал ететін кешенді терапия.
Шиацудың артықшылықтарына мыналар жатады:
1. Жақсартылған қан айналымы: Шиацу дененің энергетикалық жолдарын ынталандыру арқылы қан айналымын жақсартуға көмектеседі. Бұл ауырсынуды азайтуға, икемділікті жақсартуға және қуат деңгейін арттыруға көмектеседі.
2. Стрессті жеңілдету: Шиацу релаксацияны ынталандыру арқылы стресс пен шиеленісті азайтуға көмектеседі. Бұл мазасыздықты азайтуға, ұйқыны жақсартуға және жалпы әл-ауқатты жақсартуға көмектеседі.
3. Жақсартылған иммунитет: Шиацу дененің энергия жолдарын ынталандыру арқылы иммундық жүйені көтеруге көмектеседі. Бұл ауру қаупін азайтуға және жалпы денсаулықты жақсартуға көмектеседі.
4. Жақсартылған поза: Шиацу бұлшықеттер мен буындардағы кернеуді босату арқылы қалыпты жақсартуға көмектеседі. Бұл ауырсынуды азайтуға және жалпы қозғалысты жақсартуға көмектеседі.
5. Жақсартылған ас қорыту: Шиацу дененің энергетикалық жолдарын ынталандыру арқылы ас қорытуды жақсартуға көмектеседі. Бұл ісінуді азайтуға, қоректік заттардың сіңуін жақсартуға және ас қорыту проблемаларын азайтуға көмектеседі.
6. Жақсартылған психикалық айқындық: Шиацу стрессті азайту және релаксацияны ынталандыру арқылы ақыл-ойдың анықтығын жақсартуға көмектеседі. Бұл зейінді жақсартуға, шаршауды азайтуға және жалпы әл-ауқатты жақсартуға көмектеседі.
7. Жақсартылған эмоционалдық әл-ауқат: Шиацу стрессті азайту және релаксацияны ынталандыру арқылы эмоционалды әл-ауқатты жақсартуға көмектеседі. Бұл мазасыздықты азайтуға, көңіл-күйді жақсартуға және жалпы әл-ауқатты жақсартуға көмектеседі.
Кеңестер Шиацу
Шиацу - дененің қуат жолдарын уқалау және ынталандыру үшін саусақ қысымын қолданатын ежелгі жапондық емдеу әдісі. Бұл дененің энергиясын теңестіруге, стрессті азайтуға және релаксацияны жақсартуға көмектесетін нүктелік массаж түрі. Шиацу – әртүрлі физикалық және эмоционалдық ауруларды емдеу үшін қолданылатын денсаулық пен сауықтырудың біртұтас тәсілі.
1. Шиацу сеансын бастамас бұрын, денеңіз бен ойыңызды босаңсу үшін бірнеше минуттық терең тыныс алудан бастаңыз.
2. Еркін және оңай қозғалуға мүмкіндік беретін ыңғайлы киім киіңіз.
3. Дененің энергетикалық жолдарына қысым жасау үшін саусақтарыңызды пайдаланыңыз. Жеңіл қысымнан бастаңыз және қажетінше қысымды біртіндеп арттырыңыз.
4. Дененің ең шиеленіскен немесе ауыратын жерлеріне назар аударыңыз.
5. Дененің босаңсып, ашылуына мүмкіндік беріп, баяу және ырғақты қимылдаңыз.
6. Қозғалыс пен қысымды басқару үшін интуицияңызды пайдаланыңыз.
7. Дене мен ақылға Шиацу сеансының әсерлерін біріктіруге көмектесу үшін сеансты бірнеше минуттық терең тыныс алумен аяқтаңыз.
8. Сеанстан кейін токсиндерді кетіруге көмектесу үшін көп су ішіңіз.
9. Шиацу сеансынан кейін демалуға және демалуға уақыт бөліңіз.
10. Үнемі шиацу сеанстары стрессті азайтуға, қан айналымын жақсартуға және жалпы денсаулық пен әл-ауқатты жақсартуға көмектеседі.
