Коньки тебу - барлық жастағы адамдар тамашалай алатын танымал демалыс түрі. Бұл белсенді және көңіл көтерудің тамаша тәсілі. Коньки тебуді мұзда да, роликті конькиде де жасауға болады, және коньки тебудің әр түрінің өзіндік ерекше артықшылықтары бар. Мұзда сырғанау - жазда салқын болудың тамаша тәсілі және оны үйде де, сыртта да тамашалауға болады. Бұл жаттығу жасаудың және тепе-теңдік пен үйлестіруді жақсартудың тамаша тәсілі. Роликті конькимен сырғанау - қаланы айналып өтудің тамаша тәсілі және ашық ауаны зерттеудің қызықты тәсілі. Бұл сондай-ақ белсенді болу және біраз жаттығу жасаудың тамаша тәсілі.
Қандай сырғанау түрін таңдасаңыз да, тиісті қауіпсіздік құралдарын кию маңызды. Дулыға, тізе жастықшасы, шынтақ жастықшасы және білезік қорғаныштары - коньки тебу кезінде кию керек қауіпсіздік құралдарының маңызды бөлігі. Сондай-ақ, конькимен сырғанау кезінде қауіпсіздікті үйрену маңызды, мысалы, айналаңызды білу және белгіленген жерлерде сырғанау.
Коньки тебу - белсенділік пен көңіл көтерудің тамаша тәсілі. Мұзда немесе роликті конькиде сырғанауды таңдайсыз ба, қауіпсіздікті үйрену және тиісті қауіпсіздік құралдарын кию маңызды. Дұрыс жабдықпен және қауіпсіздік шараларымен сырғанау барлық жастағы адамдар үшін қызықты және пайдалы әрекет болуы мүмкін.
Артықшылықтары
Коньки тебу - белсенді және денсаулықты сақтаудың тамаша тәсілі. Бұл барлық жастағы және қабілеті бар адамдар ләззат ала алатын әсері аз әрекет. Бұл көңіл көтеру кезінде жаттығулар жасаудың тамаша тәсілі. Коньки тебу тепе-теңдікті, үйлестіруді және ептілікті жақсартуға көмектеседі. Ол сондай-ақ күш пен төзімділікті арттыруға көмектеседі. Коньки тебу де араласудың және жаңа достар табудың тамаша тәсілі болуы мүмкін. Бұл отбасымен және достарымен уақыт өткізудің тамаша тәсілі болуы мүмкін. Коньки тебу жаңа жерлерді зерттеудің және әртүрлі мәдениеттерді сезінудің тамаша тәсілі болуы мүмкін. Сондай-ақ коньки тебу стресс пен мазасыздықты жеңілдетудің тамаша тәсілі болуы мүмкін. Бұл сіздің ойыңызды тазартудың және демалудың тамаша тәсілі болуы мүмкін. Сондай-ақ, коньки тебу өзіңізді сынаудың және шектеулеріңізді көтерудің тамаша тәсілі болуы мүмкін. Бұл жаңа мақсаттарға жетуге және жақсы конькиші болуға көмектеседі. Сондай-ақ коньки тебу өзіңізді білдірудің және өз дағдыларыңызды көрсетудің тамаша тәсілі болуы мүмкін. Бұл өзіңіздің шығармашылық қабілетіңізді көрсетудің және көңіл көтерудің тамаша тәсілі болуы мүмкін. Коньки тебу де мотивацияны сақтаудың және фитнес мақсаттарыңызға жетудің тамаша тәсілі болуы мүмкін. Коньки тебу - дене пішінін сақтаудың және денсаулықты сақтаудың тамаша тәсілі.
Кеңестер Коньки тебу
1. Коньки тебу кезінде әрқашан дулыға және басқа қорғаныс құралдарын киіңіз.
2. Теңдестіру, итеру және тоқтату сияқты негізгі коньки тебу дағдыларынан бастаңыз.
3. Ешбір кедергісіз қауіпсіз, ашық жерде конькимен сырғанау жаттығуларын жасаңыз.
4. Тізені бүгіп, бүйіріңізге домалау арқылы қауіпсіз құлауды үйреніңіз.
5. Рампада сырғанау кезінде төмен бұрыштан бастаңыз және ыңғайлы болған сайын бұрышты біртіндеп арттырыңыз.
6. Жартылай құбырда сырғанау кезінде тегіс түбінен бастап, қабырғаның биіктігін бірте-бірте арттырыңыз.
7. Рельспен сырғанау кезінде төмен бұрыштан бастаңыз және ыңғайлы болған сайын бұрышты біртіндеп арттырыңыз.
8. Қорапта сырғанау кезінде төмен бұрыштан бастаңыз және ыңғайлы болған сайын бұрышты біртіндеп арттырыңыз.
9. Сырғанақта сырғанау кезінде төмен бұрыштан бастаңыз және ыңғайлы болған сайын бұрышты біртіндеп арттырыңыз.
10. Ширек құбырда сырғанау кезінде төмен бұрыштан бастаңыз және ыңғайлы болған сайын бұрышты біртіндеп арттырыңыз.
11. Ыдыста сырғанау кезінде төмен бұрыштан бастаңыз және ыңғайлы болған сайын бұрышты біртіндеп арттырыңыз.
12. Мини-пандуста сырғанау кезінде төмен бұрыштан бастаңыз және ыңғайлы болған сайын бұрышты біртіндеп арттырыңыз.
13. Көшеде сырғанау кезінде төмен бұрыштан бастаңыз және ыңғайлы болған сайын бұрышты біртіндеп арттырыңыз.
14. Төменгі рампада сырғанау кезінде төмен бұрыштан бастаңыз және ыңғайлы болған сайын бұрышты біртіндеп арттырыңыз.
15. Жартылай құбырда сырғанау кезінде тепе-теңдікті сақтауға көмектесу үшін жеңді пайдаланыңыз.
16. Рельсте сырғанау кезінде тепе-теңдікті сақтауға көмектесу үшін қолдарыңызды пайдаланыңыз.
17. Қорапта сырғанау кезінде тепе-теңдікті сақтауға көмектесу үшін қолдарыңызды пайдаланыңыз.
18. Сырғанақта сырғанау кезінде тепе-теңдікті сақтауға көмектесу үшін қолдарыңызды пайдаланыңыз.
19. Ширек құбырда сырғанау кезінде тепе-теңдікті сақтауға көмектесу үшін қолдарыңызды пайдаланыңыз.
20. Ыдыста сырғанау кезінде тепе-теңдікті сақтауға көмектесу үшін қолдарыңызды пайдаланыңыз.
21. Мини-рде сырғанау кезінде
