Тері сау өңін сақтау үшін жақсы тері күтімі қажет. Теріңізге күтім жасау әжімдердің, әжімдердің және қартаюдың басқа белгілерінің алдын алуға көмектеседі. Дұрыс теріні күту тәртібімен теріңізді жақсы күйде және жақсы күйде сақтай аласыз.
Кез келген тері күтімінің бірінші қадамы - теріңізді тазарту. Тазарту теріңізден кірді, майды және басқа кірді кетіруге көмектеседі. Теріңізді табиғи майлардан тазартпайтын жұмсақ тазартқышты пайдаланыңыз. Теріңізді тітіркендіретін қатты сабын мен тазартқыштарды қолданбаңыз.
Тазалаудан кейін теріңізді ылғалдандыру маңызды. Ылғалдандырғыштар теріңізді ылғалдандыруға және құрғақтықты болдырмауға көмектеседі. Теріңіздің түріне сәйкес келетін ылғалдандырғышты іздеңіз. Егер сізде майлы теріңіз болса, жеңіл, майсыз ылғалдандырғышты іздеңіз. Егер сізде құрғақ теріңіз болса, майға негізделген ылғалдандырғышты іздеңіз.
Тазарту және ылғалдандырумен қатар, теріңізді күннің зиянды ультракүлгін сәулелерінен қорғау үшін күннен қорғайтын кремді де қолдану керек. SPF кемінде 30 болатын күннен қорғайтын кремді іздеңіз және оны екі сағат сайын қайталап тұруды ұмытпаңыз.
Соңында, теріңізді үнемі қабыршақтап тұру маңызды. Қабыршақтау терінің өлі жасушаларын кетіруге және тері тесігін ашуға көмектеседі. Аптасына бір немесе екі рет жұмсақ қабыршақтайтын скрабты қолданыңыз, теріңіздің жақсы көрінуі және сезінуі.
Осы қарапайым қадамдарды орындау арқылы теріңізді жақсы күйде ұстауға болады. Жақсы тері күтімі тәртібімен теріңізді сау және жас етіп сақтай аласыз.
Артықшылықтары
Тері күтімі жалпы денсаулық пен саулықтың маңызды бөлігі болып табылады. Бұл теріні сау және жас етіп ұстауға көмектеседі және безеу, әжімдер және күн сәулесінің зақымдануы сияқты тері проблемаларын болдырмауға көмектеседі. Үнемі тері күтімі стрессті азайтуға және өзіне деген сенімділікті арттыруға да көмектеседі.
Тері күтімінің артықшылықтарына мыналар жатады:
1. Жақсартылған көрініс: Тері күтімі әжімдердің, қартаю дақтарының және қартаюдың басқа белгілерінің пайда болуын азайтуға көмектеседі. Ол сондай-ақ терінің түсі мен құрылымын жақсартуға көмектесіп, теріні тегіс және тегіс етіп көрсетеді.
2. Күннің зақымдануынан қорғау: Күннің зақымдануы ерте қартаюдың негізгі себептерінің бірі болып табылады. Тері күтімі теріні күннің зиянды ультракүлгін сәулелерінен қорғауға көмектесіп, күнге күйіп қалу және тері қатерлі ісігінің қаупін азайтады.
3. Стресті азайту: Теріңізге күтім жасау стрессті азайтуға және жалпы психикалық денсаулығыңызды жақсартуға көмектеседі. Тері күтімі босаңсытатын және тыныштандыратын әрекет болуы мүмкін және алаңдаушылықты азайтуға және көңіл-күйді жақсартуға көмектеседі.
4. Өзіне деген сенімділікті арттыру: Теріңізге күтім жасау өзіне деген сенімділікті арттыруға көмектеседі. Теріңізді жақсы сезінсеңіз, өзіңізді жақсы сезінесіз.
5. Тері проблемаларының алдын алу: Үнемі тері күтімі безеу, экзема және псориаз сияқты тері проблемаларын болдырмауға көмектеседі. Ол сондай-ақ инфекция қаупін және басқа тері мәселелерін азайтуға көмектеседі.
6. Жақсартылған тері денсаулығы: Тері күтімі теріні ылғалдандыратын және нәрлендіретін күйде ұстау арқылы тері денсаулығын жақсартуға көмектеседі. Ол сондай-ақ қабыну мен тітіркенуді азайтуға көмектеседі және терінің сау және жас көрінуін сақтауға көмектеседі.
Кеңестер Тері күтімі
1. Теріңізді күніне екі рет жұмсақ тазартқышпен тазалаңыз. Теріңізді табиғи майлардан тазартатын қатты сабындар мен тазартқыштардан аулақ болыңыз.
2. Өлі тері жасушаларын кетіру және теріңізді балғын етіп ұстау үшін аптасына бір немесе екі рет теріңізді пиллинг.
3. Ылғалданған және сау болуы үшін теріңізді күнделікті ылғалдандырыңыз. Теріңіздің түріне сәйкес келетін ылғалдағышты таңдаңыз.
4. Күн сайын, тіпті бұлтты күндерде де күннен қорғайтын крем жағыңыз. Күннен қорғайтын крем теріңізді күннің зиянды ультракүлгін сәулелерінен қорғауға көмектеседі.
5. Темекі шегуден аулақ болыңыз және алкогольді тұтынуды шектеңіз. Екеуі де теріңізге зақым келтіруі және оны қартаюы мүмкін.
6. Жемістерге, көкөністерге және пайдалы майларға бай пайдалы диетаны жеңіз. Бұл теріңіздің жақсы көрінуіне көмектеседі.
7. Ұйқы жеткілікті. Ұйқы денеңізді қалпына келтіруге көмектеседі және теріңіз сау болып қалуға көмектеседі.
8. Теріңізді ылғалдандыру үшін күні бойы суды көп ішіңіз.
9. Бетіңізге көп тиюден аулақ болыңыз. Бұл бактерияларды таратып, бөртпелерді тудыруы мүмкін.
10. Теріңізді құрғатпау үшін үйіңізде ылғалдандырғышты пайдаланыңыз.
11. Теріңізге қатты өнімдерді қолданудан аулақ болыңыз. Жұмсақ және қатты химиялық заттарсыз өнімдерді таңдаңыз.
12. Егер сізде тері проблемалары болса, дерматологқа барыңыз. Олар теріңізге ең жақсы өнімдер мен емдеу әдістерін табуға көмектеседі.
