Түтінсіз өнімдер дәстүрлі темекіге балама ретінде танымал бола түсуде. Түтінсіз өнімдер - темекіні жағуды қамтымайтын, сондықтан түтін шығармайтын темекі өнімдерінің бір түрі. Оның орнына, түтінсіз өнімдер никотинді тұтынушыға жеткізудің әртүрлі әдістерін пайдаланады, мысалы, шайнау, тұншықтыру немесе вапинг.
Түтінсіз өнімдер көбінесе темекі шегуге пайдалырақ балама ретінде қарастырылады, өйткені олар бірдей мөлшердегі зиянды заттарды шығармайды. темекі түтінінде кездесетін токсиндер мен канцерогендер. Бұған қоса, түтінсіз өнімдерді мейрамханалар, барлар және жұмыс орындары сияқты темекі шегуге тыйым салынған жерлерде қолдануға болады.
Түтінсіз өнімдер шайнайтын темекі, тұмсық және электронды темекі сияқты әртүрлі формада болады. Шайнайтын темекі – түтінсіз темекінің ауызға салып шайнайтын түрі. Түтік – түтінсіз темекінің мұрын арқылы жұтылатын түрі. Электрондық темекілер – құрамында никотин бар сұйықтықты қыздыратын, содан кейін деммен жұтылатын батареямен жұмыс істейтін құрылғылар.
Түтінсіз өнімдердің қауіп-қатері жоқ емес. Темекі мен иістерді шайнау ауыз бен тамақтың қатерлі ісігін тудыруы мүмкін, ал электронды темекіде никотин және қолданушыға зиян тигізетін басқа химиялық заттар болуы мүмкін. Бұған қоса, түтінсіз өнімдер тәуелді болуы мүмкін және пайдаланушылар оларды қолданар алдында ықтимал қауіптерден хабардар болуы керек.
Тәуекелдерге қарамастан, түтінсіз өнімдер токсиндер мен канцерогендердің әсерін азайтқысы келетіндер үшін темекі шегудің өміршең баламасы болуы мүмкін. Егер сіз түтінсіз өнімдерді пайдалануды қарастырсаңыз, ықтимал қауіптер мен артықшылықтарды талқылау үшін дәрігеріңізбен немесе медициналық қызмет көрсетушімен сөйлесу маңызды.
Артықшылықтары
Темекісіз өнімдер пайдаланушыларға әртүрлі жеңілдіктер ұсынады. Біріншіден, олар дәстүрлі темекі шегу өнімдеріне қарағанда әлдеқайда пайдалы. Түтінсіз өнімдерде темекіде, сигарада және басқа да дәстүрлі темекі шегу өнімдерінде кездесетін зиянды химиялық заттар мен токсиндер жоқ. Бұл пайдаланушылар темекі шегумен байланысты денсаулыққа қауіп төндірмей, бірдей дәм мен қанағаттануды пайдалана алатынын білдіреді.
Екіншіден, түтінсіз өнімдер дәстүрлі темекі шегу өнімдеріне қарағанда әлдеқайда ыңғайлы. Оларды пайдалану оңай және арнайы жабдықты немесе дайындықты қажет етпейді. Бұл оларды жолда жүрген немесе дәстүрлі темекі шегу өнімдерін дайындауға уақыты мен ресурстары жоқ адамдар үшін өте қолайлы етеді.
Үшіншіден, түтінсіз өнімдер дәстүрлі темекі шегу өнімдеріне қарағанда әлдеқайда қолжетімді. Олар көбінесе темекі мен сигараға қарағанда арзанырақ және олар бірдей деңгейде техникалық қызмет көрсетуді немесе күтуді қажет етпейді. Бұл оларды бюджеті бар адамдар үшін тамаша нұсқа етеді.
Соңында, түтінсіз өнімдер дәстүрлі темекі шегу өнімдеріне қарағанда әлеуметтік тұрғыдан әлдеқайда қолайлы. Олар дәстүрлі темекі шегу өнімдерімен бірдей мөлшерде түтін немесе иіс шығармайды, бұл оларды қоғамдық орындарда әлдеқайда қолайлы етеді. Бұл оларды темекі шегудің стигмасынсыз сүйікті хош иістерінен ләззат алғысы келетіндер үшін тамаша таңдау жасайды.
Кеңестер Түтінсіз
1. Жабық орындарда темекі шегуден аулақ болыңыз. Жабық кеңістікте темекі шегу айналаңыздағы адамдардың темекі шегу қаупін арттыруы мүмкін.
2. Түтінсіз орталарды таңдаңыз. Қоғамдық орындарда, мысалы, мейрамханаларда, барларда және саябақтарда темекі шегуден аулақ болыңыз.
3. Үйіңізді түтінсіз етіңіз. Сіздің үйіңіз түтінсіз орта екеніне көз жеткізіңіз.
4. Балалардың айналасында темекі шегуден аулақ болыңыз. Балалар темекі шегудің әсеріне әсіресе осал.
5. Темекіні тастаңыз. Темекі шегуден бас тарту - темекі шегуге байланысты денсаулық проблемаларының қаупін азайтудың ең жақсы жолы.
6. Никотинді алмастыратын терапияны қолдануды қарастырыңыз. Никотинді алмастыру терапиясы (NRT) темекі шегуді тастауға байланысты құмарлықты және кету белгілерін азайтуға көмектеседі.
7. Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Сіздің дәрігеріңіз темекіні тастауға көмектесу үшін кеңес пен қолдау көрсете алады.
8. Триггерлерден аулақ болыңыз. Темекі шегуге деген ынтаңызды тудыруы мүмкін жағдайларды анықтаңыз және одан аулақ болыңыз.
9. Қолдау табыңыз. Темекі шегуден бас тартуға көмектесетін достарыңызбен және отбасы мүшелерімен сөйлесіңіз.
10. Өз-өзіңді күт. Дұрыс тамақтану, жүйелі жаттығулар және жеткілікті ұйықтау стресс пен құмарлықты азайтуға көмектеседі.
