Нашақорлық қоғамымызда өсіп келе жатқан мәселе. Ол есірткіні, алкогольді немесе басқа заттарды шамадан тыс және зиянды пайдалану ретінде анықталады. Нашақорлықтың ауыр физикалық, психологиялық және әлеуметтік салдары болуы мүмкін. Бұл тәуелділікке, денсаулыққа қатысты мәселелерге және тіпті өлімге әкелуі мүмкін.
Нашақорлық тәжірибе жасаудан немесе есірткі немесе алкогольді көңіл көтеру мақсатында қолданудан басталуы мүмкін. Уақыт өте келе пайдаланушы затқа тәуелді болып, олардың қолданылуын бақылай алмайды. Бұл физикалық және психологиялық тәуелділікке әкелуі мүмкін, оны жою қиын.
Нашақорлықтың себептері күрделі және әр адамда әртүрлі. Генетика, қоршаған орта және психикалық денсаулық сияқты факторлар рөл атқара алады. Депрессия немесе мазасыздық сияқты психикалық денсаулық мәселелерімен күресетін адамдар есірткіге немесе алкогольге қарсы тұруға бейім болуы мүмкін.
Нашақорлықты емдеу қол жетімді және тиімді болуы мүмкін. Емдеу әдетте кеңес беруді, қолдау топтарын және дәрі-дәрмектерді қамтиды. Денсаулығыңызға және қарым-қатынасыңызға бұдан әрі зиян келтірмеу үшін мүмкіндігінше тезірек көмек сұрау маңызды.
Егер сіз немесе сіз білетін адам нашақорлықпен күресіп жатса, көмек сұрау маңызды. Сізге немесе сіздің жақын адамыңызға қажетті ем алуға көмектесетін көптеген ресурстар бар.
Артықшылықтары
Нашақорлықтың жеке адам мен қоғам үшін кең ауқымды пайдасы болуы мүмкін.
1. Жақсартылған психикалық денсаулық: Нашақорлық адамдарға депрессия, мазасыздық және PTSD сияқты психикалық денсаулық мәселелерімен күресуге көмектеседі. Ол сондай-ақ адамдарға стрессті басқаруға және олардың жалпы психикалық денсаулығын жақсартуға көмектеседі.
2. Жақсартылған физикалық денсаулық: Нашақорлық адамдарға жүрек ауруы, инсульт және қатерлі ісік сияқты физикалық денсаулық мәселелерінің даму қаупін азайтуға көмектеседі. Ол сондай-ақ адамдарға салауатты салмақты сақтауға және олардың жалпы физикалық денсаулығын жақсартуға көмектеседі.
3. Жақсартылған әлеуметтік қызмет: Нашақорлық жеке адамдарға әлеуметтік оқшаулануды азайту және әлеуметтік өзара әрекеттесуді арттыру арқылы олардың әлеуметтік қызметін жақсартуға көмектеседі. Ол сондай-ақ адамдарға қарым-қатынас орнатуға және жақсы қарым-қатынас дағдыларын дамытуға көмектеседі.
4. Жақсартылған өмір сапасы: Нашақорлық адамдарға стрессті азайту, көңіл-күйді жақсарту және жалпы әл-ауқат сезімін арттыру арқылы өмір сүру сапасын жақсартуға көмектеседі.
5. Тәуелділік қаупінің төмендеуі: Нашақорлық адамдарға есірткіге немесе алкогольге тәуелділіктің даму қаупін азайтуға көмектеседі. Ол сондай-ақ адамдарға денсаулықты жеңу механизмдерін дамытуға және олардың қайталану қаупін азайтуға көмектеседі.
6. Қылмыстың азаюы: Нашақорлық қылмыспен айналысатын адамдардың санын азайту арқылы қылмысты азайтуға көмектеседі. Бұл сондай-ақ көлікті мас күйінде жүргізу сияқты қауіпті мінез-құлықпен айналысатын адамдардың санын азайтуға көмектеседі.
7. Жақсартылған экономикалық тұрақтылық: Нашақорлық адамдарға жұмыссыздық қаупін азайту және тұрақты жұмыс табу мүмкіндіктерін арттыру арқылы олардың экономикалық тұрақтылығын жақсартуға көмектеседі. Бұл сондай-ақ жеке адамдарға есірткіге немесе алкогольге ақша жұмсау қаупін азайту арқылы ақша үнемдеуге көмектеседі.
8. Жақсартылған қауымдастық қауіпсіздігі: Нашақорлық қауіпті әрекеттермен айналысатын адамдардың санын азайту арқылы қауымдастықтың қауіпсіздігін жақсартуға көмектеседі. Ол сондай-ақ n азайтуға көмектеседі
Кеңестер Нашақорлық
1. Кәсіби көмекке жүгініңіз: Егер сізде нашақорлық мәселесі бар деп ойласаңыз, кәсіби көмекке жүгіну маңызды. Психикалық денсаулықтың білікті маманы есірткіні теріс пайдаланудың негізгі себептерін анықтауға және оны басқаруға көмектесетін жоспарды жасауға көмектеседі.
2. Триггерлерден аулақ болыңыз: есірткіні теріс пайдалануды тудыруы мүмкін жағдайларды немесе адамдарды анықтаңыз және олардан аулақ болуға тырысыңыз. Бұл белгілі бір орындарды, адамдарды немесе әрекеттерді қамтуы мүмкін.
3. Қолдау жүйесін дамыту: эмоционалды және практикалық қолдау көрсете алатын адамдармен өзіңізді қоршаңыз. Бұл отбасы, достар немесе қолдау тобын қамтуы мүмкін.
4. Өзіңізге күтім жасауды үйреніңіз: дұрыс тамақтану, жаттығу жасау және жеткілікті ұйықтау арқылы өзіңізді күтіңіз. Бұл әрекеттер стрессті азайтуға және жалпы әл-ауқатыңызды жақсартуға көмектеседі.
5. Есірткі мен алкогольден аулақ болыңыз: Есірткі мен алкогольден бас тарту қалпына келтіру үшін өте маңызды. Егер сіз есірткі немесе алкоголь бар жағдайда болсаңыз, кетуге тырысыңыз немесе пайдаланбаудың жолын табыңыз.
6. Салауатты әрекеттерді табыңыз: өзіңізге ұнайтын және есірткі немесе алкогольді қолданбайтын әрекеттерді табыңыз. Бұл хоббиді, спортты немесе еріктілікті қамтуы мүмкін.
7. Байланысты болыңыз: қолдау жүйесімен байланыста болыңыз және қажет болған кезде көмекке жүгініңіз. Біреумен сөйлесу сізге жолда жүруге және эмоционалды қолдау көрсетуге көмектеседі.
8. Позитивті болыңыз: қол жеткізген жетістіктеріңіз бен алға қойған мақсаттарыңызды еске түсіріңіз. Бұл сізге мотивацияға және қалпына келтіруге назар аударуға көмектеседі.
