Күн - біздің күн жүйесінің орталығындағы жұлдыз және ол жердегі тіршілік үшін өте маңызды. Бұл жарық пен жылу беретін ыстық газдан тұратын алып шар. Күн негізінен сутегі мен гелийден тұрады және шамамен 4,6 миллиард жыл. Бұл аспандағы ең жарық нысан және планетамыздағы тіршілікті қамтамасыз ететін барлық энергияның көзі болып табылады.
Күн - Жерге ең жақын жұлдыз және шамамен 93 миллион миль қашықтықта. Оның диаметрі шамамен 864 000 мильді құрайды және бірнеше қабаттардан тұрады. Ядро - күннің ең ыстық бөлігі және ядролық синтез жүретін жер. Бұл күн сәулесінен шығатын энергияны өндіретін процесс.
Күннің энергиясы жердегі тіршілік үшін өте маңызды. Ол өсімдіктердің фотосинтезіне және оттегін өндіруіне мүмкіндік беретін жарық пен жылуды қамтамасыз етеді. Ол сондай-ақ біздің планетамыздағы климат пен ауа-райының үлгілерін реттеуге көмектеседі.
Күн де шабыт пен сұлулықтың көзі. Оның жарқыраған ашық және жарқын түстері күннің батысы мен шығысында көрінеді. Бұл өнер, әдебиет және музыка үшін де танымал пән.
Күн - біздің ғаламдағы таңғажайып және құдіретті күш. Ол жердегі тіршілік үшін өте маңызды және бізді жарықпен, жылумен және энергиямен қамтамасыз етеді. Оның сұлулығы мен құдіреті шабыттандырады және таң қалдырады.
Артықшылықтары
Күн - энергия мен жарықтың қуатты көзі, оның бізге пайдасы көп. Ол бізге жылу, жарық және өмірімізді қуаттандыру үшін қуат береді. Күн сәулесі фотосинтез үшін өте маңызды, бұл өсімдіктер күн сәулесін энергияға айналдыратын процесс. Бұл энергия содан кейін біз жейтін тағам өндіруге жұмсалады. Күн сәулесі сонымен қатар біздің денеміздің тәуліктік ырғағын реттеуге көмектеседі, бұл дененің табиғи сағаты күндіз сергек болуға және түнде ұйықтауға көмектеседі. Күн сәулесі біздің көңіл-күйімізді көтеруге көмектеседі және стресс пен алаңдаушылықты азайтуға көмектеседі. Күн сәулесі біздің терімізге де пайдалы, өйткені ол сау сүйектер мен теріге қажет D дәруменін өндіруге көмектеседі. Сондай-ақ күн сәулесі қатерлі ісіктің кейбір түрлерінің қаупін азайтуға, сонымен қатар катаракта мен макулярлы дегенерацияның даму қаупін азайтуға көмектеседі. Күн сәулесі сонымен қатар депрессия қаупін азайтуға көмектеседі және жалпы психикалық денсаулықты жақсартуға көмектеседі. Ақырында, күн сәулесі жүрек ауруы мен инсульт қаупін азайтуға, сондай-ақ 2 типті қант диабетінің даму қаупін азайтуға көмектеседі. Күн сәулесі өмірдің маңызды бөлігі болып табылады және біз үшін көптеген пайдасы бар.
Кеңестер Күн
1. Көшеге шыққанда кем дегенде 15 SPF бар күннен қорғайтын крем жағыңыз. Әр екі сағат сайын және суға түскеннен немесе терлегеннен кейін қайталап жағыңыз.
2. Сыртта жүргенде ұзын жеңді жейде, шалбар және кең жиекті қалпақ сияқты қорғаныс киімдерін киіңіз.
3. Таңертеңгі сағат 10.00-ден 16.00-ге дейінгі ең жоғары уақытта күннің тікелей әсерінен аулақ болыңыз.
4. Мүмкіндігінше көлеңке іздеңіз.
5. UVA және UVB сәулелерін тежейтін күннен қорғайтын көзілдірікті пайдаланыңыз.
6. Суға, қарға және құмға жақын жерде аса сақ болыңыз, себебі олар күннің күйіп қалу мүмкіндігін арттыратын күннің зиянды сәулелерін көрсетеді.
7. Көшеге шықпас бұрын УК индексін тексеріңіз.
8. Солярийлер мен күн шамдарынан аулақ болыңыз.
9. SPF кемінде 15 болатын ерін бальзамын қолданыңыз.
10. Теріңіздегі өзгерістерді қадағалаңыз және әдеттен тыс дақтар немесе өсулерді байқасаңыз, дәрігерге көрініңіз.
11. Есіңізде болсын, дәрі-дәрмек пен белгілі бір медициналық жағдайлар сіздің күнге сезімталдығыңызды арттыруы мүмкін.
12. Ұзақ уақыт бойы ашық ауада болуды жоспарласаңыз, SPF 30 немесе жоғарырақ суға төзімді кең спектрлі күннен қорғайтын кремді пайдаланыңыз.
13. Күннен қорғайтын кремді барлық ашық теріге мол және біркелкі жағыңыз.
14. Құлағыңызға, мойыныңызға және аяғыңыздың жоғарғы жағына күннен қорғайтын крем жағуды ұмытпаңыз.
15. SPF кемінде 15 болатын ерін бальзамын қолданыңыз.
16. Терінің қатерлі ісігіне шалдығу қаупін арттыратын күнге күйіп қалмаңыз.
17. Күнге күйіп қалсаңыз, салқын ванна немесе душ қабылдаңыз, ылғалдандыратын лосьон жағыңыз және рецептсіз сатылатын ауырсынуды басатын дәрі алыңыз.
18. Ылғалдылықты сақтау үшін көп су ішіңіз.
19. Күн сәулелері бұлттарға, тұманға және тұманға өте алатынын ескеріңіз, сондықтан бұлтты күндері күнге күйіп қалуыңыз мүмкін.
20. Ұзақ уақыт бойы ашық ауада болуды жоспарласаңыз, SPF 30 немесе одан жоғары суға төзімді кең спектрлі күннен қорғайтын кремді пайдалануды қарастырыңыз.
