Оқу туралы айтатын болсақ, сабақтан негізгі ойларды алып тастаудан маңыздырақ нәрсе аз. Бұл дәріс, кітап немесе семинар болсын, ең маңызды нәрселерді алып тастау ақпаратты сақтау және оны өміріңізде қолдану үшін өте маңызды. Мұнда кез келген сабақтан ең маңызды нәтижелерді алып тастауға арналған бірнеше кеңестер берілген.
1. Мұқият тыңдаңыз: сабақтан негізгі ойларды алып тастаудың бірінші қадамы - мұқият тыңдау. Сөйлеушіге немесе авторға назар аударыңыз және қажет болған жағдайда жазып алыңыз. Бұл сізге ең маңызды сәттерді есте сақтауға және оларды өміріңізде қолдануға көмектеседі.
2. Сұрақтар қойыңыз: Сұрақтар қою – материалды түсінгеніңізге көз жеткізудің және түсінбейтін кез келген мәселе бойынша түсініктеме алудың тамаша тәсілі. Сұрақ қою да сіздің сабаққа белсене кіріскеніңізді және оған байыппен қарайтыныңызды көрсетеді.
3. Қорытындылау: Сабақ аяқталғаннан кейін негізгі ойларды қорытындылауға біраз уақыт бөліңіз. Бұл сізге ең маңызды сәттерді есте сақтауға және оларды өміріңізде қолдануға көмектеседі.
4. Рефлексия: Сабақ туралы ойлануға және өз өміріңізге қалай қолдануға болатыны туралы ойлануға уақыт бөліңіз. Бұл сізге негізгі ойларды есте сақтауға және оларды өз пайдаңызға пайдалануға көмектеседі.
Осы кеңестерді орындау арқылы кез келген сабақтан ең маңызды нәтижелерді алып тастауға болады. Негізгі ойларды алып тастау ақпаратты сақтау және оны өміріңізде қолдану үшін өте маңызды. Сондықтан мұқият тыңдауға, сұрақтар қоюға, қорытындылауға және сабақты ой елегінен өткізуге уақыт бөліңіз. Бұл сізге ең маңызды сәттерді есте сақтауға және оларды өз пайдаңызға пайдалануға көмектеседі.
Артықшылықтары
1. Өнімділікті арттыру: Күні бойы тұрақты үзіліс жасау қызметкерлерге зейінін шоғырландыруға және өнімді болуға көмектеседі. Жұмыс үстелінен алыстап, жеңіл тамақ немесе бір шыны кофе алуға бірнеше минут уақытыңызды бөлсеңіз, ойыңызды тазартып, назарыңызды тапсырмаға қайта аударуға болады.
2. Жақсартылған психикалық денсаулық: тұрақты үзілістер психикалық денсаулықты жақсартуға әкелуі мүмкін стресс пен алаңдаушылықты азайтуға көмектеседі. Демалуға және демалуға бірнеше минут уақыт бөлу қызметкерлердің өздерін еркін сезінуіне және жұмыс талаптарын орындауға қабілетті болуына көмектеседі.
3. Жақсартылған физикалық денсаулық: тұрақты үзілістер қызметкерлерге тұруға және қозғалуға мүмкіндік беру арқылы физикалық денсаулықты жақсартуға көмектеседі. Бұл бел ауруы, мойын ауруы және бас ауруы сияқты физикалық аурулардың даму қаупін азайтуға көмектеседі.
4. Жақсартылған қарым-қатынастар: тұрақты үзілістер қызметкерлерге әріптестерімен қарым-қатынас орнатуға көмектеседі. Әріптеспен сөйлесуге немесе бір шыны кофе ішуге бірнеше минут жұмсау қарым-қатынас орнатуға және жұмыс орнында достық сезімін арттыруға көмектеседі.
5. Жақсартылған шығармашылық: тұрақты үзілістер қызметкерлерге жаңа идеялар мен мәселелерді шешуге көмектеседі. Жұмыс үстелінен алыстап, сананы тазартуға бірнеше минут уақыт бөлу қызметкерлерге проблемаларды креативті шешуге көмектеседі.
6. Жақсартылған фокус: тұрақты үзілістер қызметкерлерге тапсырмаға назар аударуға көмектеседі. Жұмыс үстелінен алыстап, жеңіл тамақ немесе бір шыны кофе алуға бірнеше минут уақыт бөлу қызметкерлерге зейінін шоғырландыруға және тапсырманы орындауға көмектеседі.
Кеңестер Алып кетулер
1. Күрделі тапсырмаларды кішірек, басқарылатын қадамдарға бөліңіз. Бұл сіздің зейініңізді шоғырландыруға және ынталы болуға көмектеседі.
2. Өзіңізге нақты мақсаттар мен уақыт кестелерін қойыңыз. Бұл сізге жолда жүруге және шамадан тыс күйзелуді болдырмауға көмектеседі.
3. Тапсырмаларға басымдық беріп, ең алдымен ең маңыздыларына назар аударыңыз. Бұл ұйымдасқан және өнімді болуға көмектеседі.
4. Күні бойы тұрақты үзіліс жасаңыз. Бұл сізге қуат пен зейінді шоғырландыруға көмектеседі.
5. Ұйқының жеткілікті екеніне көз жеткізіңіз. Бұл сергек және өнімді болуға көмектеседі.
6. Ұйымдастырылып, үлгеріміңізді қадағалаңыз. Бұл тапсырмаларды орындауға және ынталы болуға көмектеседі.
7. Қажет кезде көмек сұраудан қорықпаңыз. Бұл сізге жолда жүруге және істерді аяқтауға көмектеседі.
8. Табыстарыңызды атап өтіңіз. Бұл сізге мотивация беріп, әрі қарай жалғастыруға көмектеседі.
9. Қателік жасаудан қорықпа. Бұл сізге үйренуге және өсуге көмектеседі.
10. Позитивті болыңыз және соңғы мақсатқа назар аударыңыз. Бұл сізге мотивацияны сақтауға және мақсаттарыңызға жетуге көмектеседі.
