Тістеріңізді күту ауыз қуысының денсаулығын сақтау үшін өте маңызды. Қылқалам және жіппен тазалау - тістеріңізді сау ұстаудың ең маңызды екі қадамы. Тіс дәрігеріне жүйелі түрде бару сонымен қатар қуыстар мен басқа да тіс ауруларының алдын алу үшін маңызды. Тіс жеуі - ең көп тараған стоматологиялық мәселелердің бірі және емделмеген жағдайда денсаулығына елеулі проблемалар әкелуі мүмкін. Төменде тістеріңізді сау және күшті ұстауға арналған бірнеше кеңестер берілген.
1. Тістерді күніне екі рет фторидті тіс пастасымен тазалаңыз. Тістерді щеткамен тазалау тіс жегісін тудыруы мүмкін бляшка мен бактерияларды кетіруге көмектеседі. Әр жолы кем дегенде екі минут щеткамен тазалаңыз.
2. Тістеріңізді күніне кемінде бір рет тазалаңыз. Жібі тістеріңіздің арасынан және қызыл иектің бойындағы бляшка мен тағам бөлшектерін кетіруге көмектеседі.
3. Жемістер мен көкөністердің көп мөлшерін қамтитын теңдестірілген диетаны қолданыңыз. Дұрыс тамақтану тістеріңізді мықты және сау ұстауға көмектеседі.
4. Қантты және қышқыл тағамдар мен сусындардан аулақ болыңыз. Қантты және қышқылды тағамдар мен сусындар тіс жегісін тудыруы мүмкін.
5. Тіс дәрігеріне үнемі барыңыз. Тіс дәрігеріне үнемі бару қуыстар мен басқа да тіс ауруларының алдын алуға көмектеседі.
Осы кеңестерді орындау арқылы сіз тістеріңізді сау және күшті сақтауға көмектесе аласыз. Тістерге күтім жасау ауыз қуысының денсаулығын сақтаудың маңызды бөлігі болып табылады.
Артықшылықтары
1. Тіс саулығы жалпы денсаулық пен әл-ауқат үшін өте маңызды. Сау тістер мен қызыл иектер әртүрлі денсаулық проблемаларының, соның ішінде жүрек ауруы, инсульт және қант диабетінің алдын алуға көмектеседі.
2. Үнемі щеткамен тазалау және жіппен тазалау тіс жегі мен қызыл иіс ауруының алдын алуға көмектеседі. Шөткемен тазалау тістер мен қызыл иектердегі бляшкалар мен бактерияларды кетіреді, ал жіппен тазалау тістер арасындағы тағам қалдықтары мен бляшканы кетіруге көмектеседі.
3. Тұрақты стоматологиялық тексерулер тіс жегі мен қызыл иектің ауруын анықтауға және алдын алуға көмектеседі. Тіс дәрігеріне жүйелі түрде бару кез келген ықтимал проблемаларды ерте анықтауға көмектеседі, бұл ерте емдеуге және аса күрделі мәселелердің алдын алуға мүмкіндік береді.
4. Теңгерімді тамақтану және қантты және қышқыл тағамдардан бас тарту тістерді шіруден қорғауға көмектеседі. Қытырлақ жемістер мен көкөністерді жеу де тістерді тазартуға және сілекей шығаруды ынталандыруға көмектеседі, бұл тіс жегісінен қорғайды.
5. Тістерді жүйелі түрде тазалау тіс жегі мен қызыл иек ауруына әкелетін бляшка мен тіс тасының жиналуына көмектеседі.
6. Фторидті тіс пастасы мен ауызды шаюға арналған сұйықтықты пайдалану тістерді нығайтуға және шіруден қорғауға көмектеседі.
7. Спортпен айналысу кезінде ауызды қорғағыш тағу тістерді жарақаттан қорғауға көмектеседі.
8. Темекі шегуден бас тарту қызыл иек ауруы мен ауыз қуысының қатерлі ісігінің қаупін азайтуға көмектеседі.
9. Түнгі күзетші кию ұйқы кезінде тістерді қайырудан және қысып қалудан сақтайды.
10. Жетіспейтін тістерді ауыстыру күлкі көрінісін қалпына келтіруге және ауыз қуысының денсаулығын жақсартуға көмектеседі.
Кеңестер Тіс
1. Жұмсақ қылшықты тіс щеткасымен және фторидті тіс пастасымен күніне екі рет екі минут бойы тістеріңізді тазалаңыз.
2. Тістеріңіздің арасындағы және қызыл иектің бойындағы бляшка мен тағам қалдықтарын кетіру үшін тістеріңізді күніне кемінде бір рет жіппен тазалаңыз.
3. Бляшка мен бактерияларды азайтуға көмектесетін антисептикалық ауыз шайғышты пайдаланыңыз.
4. Қантты және қышқыл тағамдар мен сусындардан аулақ болыңыз, өйткені олар тіс жегісін тудыруы мүмкін.
5. Темекі шегуден және шайнаудан аулақ болыңыз, өйткені олар тістің түсінің өзгеруіне және қызыл иектің ауруына әкелуі мүмкін.
6. Тексеру және тазалау үшін тіс дәрігеріне үнемі барыңыз.
7. Егер сізде жақшалар болса, тамақ қалдықтары мен бляшкаларды кетіру үшін мұқият щеткамен және жіппен сүртіңіз.
8. Егер сіз тіс протездерін кисеңіз, оларды күнделікті тазалап, түні бойы протез тазалағышқа батырыңыз.
9. Тісіңіз ауырса, мүмкіндігінше тезірек тіс дәрігеріне қаралыңыз.
10. Егер сізде сынған тіс сияқты төтенше жағдай болса, дереу тіс дәрігеріне қаралыңыз.
11. Егер сізде қант диабеті сияқты тістеріңізге әсер ететін медициналық жағдай болса, тіс дәрігеріне хабарлауды ұмытпаңыз.
12. Аузыңыз құрғақ болса, сілекей шығаруды ынталандыру үшін көп су ішіңіз және қантсыз сағыз шайнаңыз.
13. Егер сізде сезімтал тістер болса, сезімтал тістерге арналған тіс пастасын пайдаланыңыз.
14. Ауыздан жағымсыз иіс болса, себебін анықтау үшін тіс дәрігеріне барыңыз.
15. Егер сіз тістеріңізді қайрайтын болсаңыз, тіс дәрігеріңізбен ауызды қорғайтын құрал алу туралы сөйлесіңіз.
16. Егер сізде тіс имплантаты болса, күтім және күтім көрсету бойынша тіс дәрігерінің нұсқауларын орындаңыз.
17. Егер сізде стоматологиялық көпір болса, бляшка мен тағам қалдықтарын кетіру үшін көпірдің айналасын жіппен тазалауды ұмытпаңыз.
18. Егер сізде тіс тәжі болса, тақтаны және тағам қалдықтарын кетіру үшін тәждің айналасын щеткамен және жіппен сүртіңіз.
19. Егер сізде стоматологиялық шпон бар болса, шпонның айналасын щеткамен және жіппен сүртіп, бляшка мен тағам қалдықтарын кетіруді ұмытпаңыз.
20. Егер сізде тіс пломбасы болса, бляшка мен тағам қалдықтарын кетіру үшін пломбаның айналасын щеткамен және жіппен сүртіңіз.
