Қара шай - Camellia sinensis өсімдігінің жапырақтарынан дайындалатын шай түрі. Бұл бүкіл әлемде тұтынылатын шайдың ең танымал түрлерінің бірі және өзінің батыл дәмі мен бай хош иісімен танымал. Қара шай әдетте толық тотыққан жапырақтардан жасалады, бұл оның қою түсі мен күшті дәмін береді. Бірегей дәм профильдерін жасау үшін жиі басқа шөптер мен дәмдеуіштермен араласады. Қара шайдың денсаулыққа көптеген пайдасы бар, соның ішінде ас қорытуды жақсартады, энергияны арттырады және ақыл-ойдың сергектігін арттырады. Ол сондай-ақ антиоксиданттардың тамаша көзі болып табылады, ол денені бос радикалдардың зақымдануынан қорғауға көмектеседі. Қара шайды ыстық немесе суық ішуге болады және кез келген сусынға немесе тағамға тамаша қосымша болады. Таңертең алып кететін жерді немесе кешке тыныштандыратын кесе шай іздесеңіз де, қара шай - тамаша таңдау.
Артықшылықтары
Қара шай - ғасырлар бойы қолданып келе жатқан танымал сусын. Ол Азиядан шыққан Camellia sinensis өсімдігінің жапырақтарынан жасалған. Жапырақтары кептіріледі, содан кейін шайдың әртүрлі түрлерін жасау үшін өңделеді. Қара шай - әлемдегі ең танымал шай түрі және ол өзінің күшті дәмі мен хош иісімен танымал.
Қара шай антиоксиданттарға бай, ол денені бос радикалдар әсерінен болатын зақымданудан қорғауға көмектеседі. Бұл антиоксиданттар қатерлі ісік және жүрек ауруы сияқты кейбір аурулардың қаупін азайтуға көмектеседі. Қара шайдың құрамында да кофеин бар, ол зейінді және зейінді жақсартуға көмектеседі. Ол сондай-ақ қуат деңгейін көтеруге және көңіл-күйді жақсартуға көмектеседі.
Қара шай тыныштандыратын әсерімен де танымал. Бұл стресс пен мазасыздықты азайтуға көмектеседі, сонымен қатар ұйқының сапасын жақсартуға көмектеседі. Қара шайдың құрамындағы кофеин де бас ауруын азайтуға және ас қорытуды жақсартуға көмектеседі.
Сонымен қатар қара шай витаминдер мен минералдардың тамаша көзі болып табылады. Оның құрамында иммундық жүйені нығайтуға көмектесетін С дәрумені, сонымен қатар қан қысымын реттеуге көмектесетін калий бар. Қара шайдың құрамында сүйек денсаулығын жақсартуға көмектесетін марганец де бар.
Қара шайдың калориясы мен майы да төмен, сондықтан оны салмақ тастағысы келетіндер үшін тамаша таңдау. Ол сондай-ақ 2 типті қант диабеті мен семіздік қаупін азайтуға көмектеседі.
Жалпы, қара шай денсаулыққа көптеген пайда әкелетін тамаша сусын болып табылады. Бұл зейінді жақсартуға, стрессті азайтуға және ұйқының сапасын жақсартуға көмектеседі. Ол сондай-ақ витаминдер мен минералдардың тамаша көзі болып табылады және кейбір аурулардың қаупін азайтуға көмектеседі.
