Жүрек - қан тамырлары ауруы

Жүрек-қан тамырлары аурулары Америка Құрама Штаттарында өлімнің басты себебі болып табылады. Жыл сайын шамамен 735 000 американдық инфаркттан зардап шегеді және шамамен 600 000 адам жүрек-қан тамырлары ауруларынан қайтыс болады.
Жүрек-қан тамырлары аурулары жүрек пен қан тамырларына әсер ететін бірқатар жағдайларды қамтиды, соның ішінде жүректің ишемиялық ауруы, жүрек жеткіліксіздігі, инсульт және басқа да жағдайлар.

Жүрек-қан тамырлары ауруларының бірқатар қауіп факторлары бар, соның ішінде жоғары қан қысымы, жоғары холестерин, қант диабеті, темекі шегу және семіздік.

Салауатты тамақтану, темекі шегуден бас тарту және жүйелі жаттығулар сияқты өмір салтын өзгерту. , жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтуға көмектеседі.

Жүрек-қан тамырлары ауруы (ЖЖА) бүкіл әлем бойынша миллиондаған адамдарға әсер ететін денсаулыққа қатысты маңызды мәселе. Бұл Америка Құрама Штаттарындағы өлімнің негізгі себебі және әлемдегі барлық өлімнің үштен бірінен астамына жауапты. Салауатты тамақтану, жүйелі жаттығулар және темекі шегуден бас тарту сияқты өмір салтын өзгерту арқылы жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алуға және оны басқаруға болады.

ЖҚА алдын алу және басқарудың артықшылықтарына мыналар жатады:

1. Инфаркт пен инсульт қаупі төмендейді: жоғары қан қысымы, жоғары холестерин және қант диабеті сияқты қауіп факторларын азайту арқылы адамдар инфаркт немесе инсульт алу қаупін азайта алады.

2. Жақсартылған өмір сапасы: ЖҚА бар адамдар өмір салтын өзгерту арқылы өмір сүру сапасын жақсарта алады, бұл олардың инфаркт немесе инсульт алу қаупін азайтады.

3. Өлім қаупі азаяды: Жүрек ауруымен ауыратын адамдар өмір салтын өзгерту арқылы инфаркт немесе инсульт алу қаупін азайта отырып, өлім қаупін азайта алады.

4. Жақсартылған психикалық денсаулық: Жүрек ауруымен ауыратын адамдар жүрек соғысы немесе инсульт алу қаупін азайтатын өмір салтын өзгерту арқылы психикалық денсаулығын жақсарта алады.

5. Мүгедектік қаупі төмендейді: Жүрек ауруымен ауыратын адамдар жүрек соғысы немесе инсульт алу қаупін азайтатын өмір салтын өзгерту арқылы мүгедектік қаупін азайтады.

6. Ауруханаға жатқызу қаупі төмендейді: ЖҚА бар адамдар инфаркт немесе инсульт алу қаупін азайтатын өмір салтын өзгерту арқылы ауруханаға жатқызу қаупін азайтады.

7. Медициналық қызметке кететін шығындар: ЖҚА бар адамдар жүрек соғысы немесе инсульт алу қаупін азайтатын өмір салтын өзгерту арқылы денсаулық сақтау шығындарын азайта алады.

8. Жалпы денсаулығының жақсаруы: ЖҚА-сы бар адамдар өмір салтын өзгерту арқылы инфаркт немесе инсульт алу қаупін азайта отырып, жалпы денсаулығын жақсарта алады.

ЖЖА қаупін азайту үшін өмір салтын өзгерту арқылы адамдар ұзақ әрі салауатты өмір сүре алады. .

1. Қаныққан майлар, транс майлары және холестерині төмен салауатты, теңдестірілген диетаны жеңіз. Жемістердің, көкөністердің, дәнді дақылдардың және майсыз ақуыздардың көп мөлшерін қосыңыз.

2. Жүйелі түрде жаттығу жасаңыз. Аптаның көп күндерінде кем дегенде 30 минут орташа қарқынды физикалық белсенділікті мақсат етіңіз.

3. Салауатты салмақты сақтаңыз. Артық салмақ немесе семіздік жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін арттырады.

4. Темекі шекпеңіз. Темекі шегу жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін арттырады.

5. Алкогольді тұтынуды шектеңіз. Алкогольді көп ішу қан қысымын көтеріп, жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін арттырады.

6. Қан қысымыңызды бақылаңыз. Жоғары қан қысымы жүрек-қан тамырлары ауруларының негізгі қауіп факторы болып табылады.

7. Холестерин деңгейін бақылаңыз. Жоғары холестерин жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін арттырады.

8. Стресті басқарыңыз. Стресс жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін арттырады.

9. Тұрақты тексерулерден өтіңіз. Жүйелі тексеру жүрек-қан тамырлары ауруларының кез келген белгілерін анықтауға көмектеседі.

10. Отбасыңыздың тарихын біліңіз. Отбасылық тарихыңызды білу жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін анықтауға көмектеседі.

11. Дәрілерді тағайындалғандай қабылдаңыз. Жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін басқаруға көмектесетін дәрі-дәрмектер тағайындалса, оларды нұсқауларға сәйкес қабылдаңыз.

12. Өмір салтын өзгерту. Салауатты тамақтану, жүйелі жаттығулар және темекі шегуден бас тарту сияқты өмір салтын өзгерту жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтуға көмектеседі.

1-сұрақ: Жүрек-қан тамырлары ауруы дегеніміз не?
A1: Жүрек-қан тамырлары ауруы (ЖҚА) - жүрек пен қан тамырларына әсер ететін аурулар тобы. Оған жүректің ишемиялық ауруы, инсульт және жүрек пен қан тамырларына әсер ететін басқа да жағдайлар жатады.

2-сұрақ: Жүрек-қан тамырлары ауруларының қауіп факторлары қандай?
A2: ЖҚА қауіп факторларына жоғары қан қысымы, жоғары холестерин, қант диабеті, темекі шегу, семіздік, физикалық белсенділік, дұрыс емес диета және алкогольді шамадан тыс тұтыну жатады.

3-сұрақ: Жүрек-тамыр ауруларының белгілері қандай?
A3: ЖҚА белгілері аурудың түріне байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Жалпы белгілерге кеудедегі ауырсыну, ентігу, шаршау және жүрек соғысының бұзылуы жатады.

4-сұрақ: Жүрек-қан тамырлары ауруы қалай анықталады?
A4: CVD әдетте физикалық емтихан, қан анализі және эхокардиограмма немесе компьютерлік томография сияқты бейнелеу сынақтары арқылы диагноз қойылады.

5-сұрақ: Жүрек-тамыр аурулары қалай емделеді?
A5: ЖҚА емдеу аурудың түріне және жағдайдың ауырлығына байланысты. Емдеу өмір салтын өзгертуді, дәрі-дәрмектерді және/немесе хирургияны қамтуы мүмкін.

6-сұрақ: Жүрек-тамыр ауруларының алдын алу үшін не істей аламын?
A6: Дұрыс тамақтану, жүйелі жаттығулар, салауатты салмақты сақтау, темекі шекпеу және алкогольді тұтынуды шектеу арқылы жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтуға болады.

Жүрек-қантамыр аурулары бүкіл әлем бойынша миллиондаған адамдарға әсер ететін қоғамдық денсаулықты алаңдататын басты мәселе. Бұл Америка Құрама Штаттарындағы өлімнің негізгі себебі және елдегі барлық өлімнің үштен бірінен астамына жауапты. Бұл өмір салтын таңдау, генетика және қоршаған орта факторларын қоса алғанда, әртүрлі факторлардан туындауы мүмкін күрделі жағдай. Жақсы жаңалық, жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алуға болады, мысалы, дұрыс тамақтану, жүйелі жаттығулар және темекі шегуден бас тарту сияқты өмір салтын өзгерту. Бұған қоса, жағдайды басқаруға және асқыну қаупін азайтуға көмектесетін емдеу әдістері бар. Дұрыс өмір салтын өзгерту және медициналық көмек көрсету арқылы адамдар жүрек-қан тамырлары ауруларының даму қаупін азайтып, ұзақ, салауатты өмір сүре алады.