Тауға өрмелеу - ғасырлар бойы қалыптасқан және көптеген адамдар үшін танымал ойын-сауық болып қала береді. Сіз жаңадан бастаушы болсаңыз да, тәжірибелі альпинист болсаңыз да, спорттан ләззат алудың көптеген жолдары бар. Боулдерингтен альпинизмге дейін әртүрлі өрмелеу стильдері мен әдістерін зерттеуге болады.
Жаңадан бастағандар үшін боулдинг - бұл спортпен айналысудың тамаша тәсілі. Боулдеринг - бұл арқандар мен әбзелдерді қолданбай жасалатын жартасқа өрмелеу түрі. Оның орнына альпинистер қолдары мен аяқтарын тасқа немесе жартасқа көтерілу үшін пайдаланады. Бұл өрмелеудің негіздерін үйренудің және күш пен сенімділікті арттырудың тамаша тәсілі.
Қиынырақ өрмелеуді қалайтындар үшін альпинизм - баратын жол. Альпинизм тауларға және басқа да үлкен шыңдарға шығуды қамтиды. Бұл үлкен шеберлік пен тәжірибені, сондай-ақ арнайы жабдықты қажет етеді. Альпинистер экстремалды ауа-райы жағдайларына дайын болуы және қиын рельефті шарлай алуы керек.
Тауға шығудың қай түрін таңдасаңыз да, қауіпсіздікті сақтау маңызды. Тиісті жабдық пен киімнің бар екеніне көз жеткізіңіз және әрқашан қауіпсіздік нұсқауларын орындаңыз. Ылғалдылықты сақтау және тұрақты үзілістер жасау да маңызды.
Тауға көтерілу - белсенді болу және ашық ауаны зерттеудің тамаша тәсілі. Сіз жаңадан бастаушы болсаңыз да, тәжірибелі альпинист болсаңыз да, спорттан ләззат алудың көптеген жолдары бар. Дұрыс жабдықпен және қауіпсіздік шараларымен сіз қауіпсіз және жағымды өрмелеу тәжірибесіне ие бола аласыз.
Артықшылықтары
Тауға өрмелеу – дене шынықтыру және денсаулықты сақтаудың тамаша тәсілі. Бұл бұлшықеттерді күшейтетін, икемділігін арттыратын және тепе-теңдікті жақсартатын толық дене жаттығулары. Ол сондай-ақ жүрек-қан тамырларының денсаулығын жақсартуға көмектеседі және стрессті азайтуға көмектеседі. Альпинизмді үйде де, сыртта да жасауға болады, сондықтан сіз оны жыл бойына тамашалай аласыз. Бұл өзіңізді сынаудың және шектеулеріңізді көтерудің тамаша тәсілі. Альпинизм сонымен қатар араласудың және жаңа адамдармен танысудың тамаша тәсілі болуы мүмкін. Бұл жайлылық аймағынан шығып, жаңа нәрсені сынап көрудің тамаша тәсілі. Альпинизм сонымен қатар ашық ауаны зерттеудің және табиғатты бағалаудың тамаша тәсілі болуы мүмкін. Бұл күнделікті күйбең тірліктен үзіліс жасап, табиғат сұлулығынан ләззат алудың тамаша тәсілі болуы мүмкін. Сондай-ақ, өрмелеу сенімділік пен өзін-өзі бағалаудың тамаша тәсілі болуы мүмкін. Бұл мәселені шешу дағдыларын қалыптастыруға көмектеседі және сізді осы сәтте көбірек ойлауға және қатысуға үйретеді. Тауға өрмелеу өзіңіз туралы және сіздің мүмкіндіктеріңіз туралы білудің тамаша тәсілі болуы мүмкін. Бұл төзімділік пен батылдықты дамытуға көмектеседі. Альпинизм өзіңізбен және айналаңыздағы әлеммен байланысудың тамаша тәсілі болуы мүмкін.
Кеңестер Өрмелеу
1. Негіздерден бастаңыз: дұрыс жабдықтың, соның ішінде белдік, арқандық құрылғы, карабиндер және шлем бар екеніне көз жеткізіңіз.
2. Өрмелеу қауіпсіздігінің негіздерін үйреніңіз: альпинист пен альпинист арасындағы байлау, түйін байлау және байланыстың маңыздылығын түсініңіз.
3. Тиісті техниканы жаттықтыру: аяқпен жұмыс істеу, дене позициясын және қолды ұстау негіздерін үйреніңіз.
4. Жартаспен ыңғайлы болыңыз: тасты оқып, трюмдер мен маршруттарды анықтауды үйреніңіз.
5. Күш пен шыдамдылықты дамытыңыз: күш пен төзімділікті арттыру үшін өрмелеу жаттығуларын жүйелі түрде орындаңыз.
6. Құралыңызға сенуді үйреніңіз: құралыңыздың жақсы жағдайда екеніне және оны қалай дұрыс пайдалану керектігін білетініңізге көз жеткізіңіз.
7. Өзіңізге сенуді үйреніңіз: ақыл-ой күшіңізді және қабілеттеріңізге сенімділікті дамытыңыз.
8. Серіктесіңізге сенуді үйреніңіз: альпинист серіктесіңізбен берік қарым-қатынас орнатыңыз және оның пікіріне сенуді үйреніңіз.
9. Өзіңізге қамқорлық жасаңыз: дұрыс жылыныңыз және салқындатыңыз және ылғалды ұстаңыз.
10. Көңілді болыңыз: қиындықтар мен ашық ауаның сұлулығынан ләззат алыңыз!
Жиі Қойылатын Сұрақтар
С: Өрмелеу дегеніміз не?
Ж: Өрмелеу – қолдар мен аяқтарды пайдаланып, жартастың беті сияқты тік немесе тікке жақын бетке көтерілуді қамтитын әрекет. Мұны демалу, спорт үшін немесе межелі жерге жету құралы ретінде жасауға болады.
С: Маған өрмелеу үшін қандай жабдық қажет?
Ж: Альпиниске шығуға қажетті негізгі құрал-саймандарға ат-сайман, арқан, карабиндер және бекіту құрылғысы. Сондай-ақ сізге альпинизмге арналған аяқ киім, дулыға және бор қажет болуы мүмкін.
С: Ішкі және сыртқы альпинизмнің айырмашылығы неде?
Ж: Ішкі өрмелеу жабық спорт залы сияқты бақыланатын ортада орындалады және әдетте орындалады. жасанды қабырғаларда жасалған. Ашық ауада өрмелеу табиғи жартас түзілімдерінде орындалады және рельефтің болжауға болмайтындығына байланысты жиі қиынырақ болады.
С: Боулдеринг пен арқанға өрмелеудің айырмашылығы неде?
Ж: Боулдеринг - бұл альпинизмсіз орындалатын өрмелеудің бір түрі. арқан немесе арқанды пайдалану. Ол әдетте қысқа маршруттарда жасалады және көбінесе тағайындалған жерге емес, көтерілу қиындығы үшін жасалады. Арқанмен өрмелеу арқан мен әбзелді қолдану арқылы орындалады және әдетте ұзағырақ жолдарда орындалады.
Сұрақ: өрмелеуді үйренудің ең жақсы жолы қандай?
Ж: өрмелеуді үйренудің ең жақсы жолы - көтеру. сынып немесе сізге негіздерді үйрете алатын тәжірибелі альпинистті табыңыз. Сондай-ақ жүйелі түрде жаттығу жасау және дұрыс жабдықты пайдалану және өрмелеу аймағының ережелерін сақтау арқылы қауіпсіздікті сақтау маңызды.
Қорытынды
Тауға өрмелеу - ғасырлар бойы қалыптасқан спорт түрі және соңғы жылдары танымал бола бастады. Бұл өзіңізді сынаудың, біраз жаттығу жасаудың және ашық ауаны зерттеудің тамаша тәсілі. Өрмелеу - жайлылық аймағынан шығып, жаңа биіктерге жетудің тамаша тәсілі. Сіз бастаушы болсаңыз да, тәжірибелі альпинист болсаңыз да, барлығына бір нәрсе бар. Альпинизм құралдары қауіпсіз және жағымды тәжірибе үшін өте маңызды. Әбзелдер мен арқандардан карабиндер мен дулығаларға дейін сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін көптеген альпинистік құралдар бар. Дұрыс жабдықпен көтерілу кезінде қауіпсіз және ыңғайлы болатыныңызға көз жеткізе аласыз. Альпинизм - сыртқа шығудың және айналаңыздағы әлемді зерттеудің тамаша тәсілі. Дұрыс жабдық пен білімнің арқасында сіз қауіпсіз және жағымды тәжірибе аласыз. Сіз бастаушы болсаңыз да, тәжірибелі альпинист болсаңыз да, барлығына бір нәрсе бар. Сонымен, егер сіз жаңа шытырман оқиғаны іздесеңіз, неге өрмелеуді сынамасқа?
