Өзін-өзі күту – салауатты және теңгерімді өмір сүрудің маңызды бөлігі. Өзіңізге және өз қажеттіліктеріңізге назар аударуға уақыт бөлу сізге физикалық және психикалық сау болуға, сондай-ақ жалпы әл-ауқатыңызды жақсартуға көмектеседі. Өз-өзіне күтім жасау жұмыстан үзіліс жасаудан бастап, өзіңізді жақсы сезінетін әрекеттермен айналысуға дейін кез келген нәрсені қамтуы мүмкін.
Өзіңізге күтім жасау өзімшілдік емес. Бұл салауатты өмір салтын сақтау үшін қажет. Өзіңізге уақыт бөлу стрессті азайтуға, көңіл-күйіңізді жақсартуға және қуат деңгейіңізді арттыруға көмектеседі. Бұл басқалармен қарым-қатынасыңызды, сондай-ақ өмірге деген жалпы көзқарасыңызды жақсартуға көмектеседі.
Өзіңізге қамқорлық жасаудың әртүрлі жолдары бар. Ең жиі кездесетін әрекеттердің кейбірі жеткілікті ұйықтау, теңдестірілген тамақтану, үнемі жаттығу және сізге қуаныш әкелетін әрекеттермен айналысу. Демалуға және демалуға уақыт бөлу де маңызды. Бұған кітап оқу, музыка тыңдау немесе ыстық ваннаға түсу кіреді.
Сондай-ақ, өз-өзіне жанашырлық таныту маңызды. Бұл қателескен кезде де, өзіңізге мейірімді және түсіністікпен қарауды білдіреді. Әрбір адам қателесетінін және кемелсіз болу дұрыс екенін есте ұстаған жөн.
Өз-өзіне күтім жасау салауатты және теңгерімді өмір сүрудің маңызды бөлігі болып табылады. Өзіңізге және өз қажеттіліктеріңізге назар аударуға уақыт бөлу сізге физикалық және психикалық сау болуға, сондай-ақ жалпы әл-ауқатыңызды жақсартуға көмектеседі. Өзіңізді жақсы сезінетін әрекеттермен айналысу, өзін-өзі аялау және жеткілікті ұйықтау арқылы сіз өзіңізге қамқорлық жасап, салауатты өмір салтын ұстана аласыз.
Артықшылықтары
Өзін-өзі жетілдірудің көптеген артықшылықтары болуы мүмкін. Бұл сізге сенімдірек болуға, өзін-өзі бағалауды арттыруға және өмірде табысты болуға көмектеседі. Бұл сонымен қатар ұйымшыл болуға, уақытты жақсырақ басқаруға және өнімдірек болуға көмектеседі. Өзін-өзі жетілдіру сонымен қатар шығармашылықпен айналысуға, проблемаларды шешу дағдыларын дамытуға және төзімді болуға көмектеседі. Сондай-ақ ол сіздің күшті және әлсіз жақтарыңызды білуге және өзін-өзі тануға көмектеседі. Сондай-ақ өзін-өзі жетілдіру сіздің ашық ойлы болуға, сынды қабылдауды үйренуге және икемді болуға көмектеседі. Сондай-ақ, ол сізге сенімдірек болуға, шекараларды белгілеуді үйренуге және тәуелсіз болуға көмектеседі. Сондай-ақ, өзін-өзі жетілдіру сізге көбірек зейінді болуға, стрессті басқаруды үйренуге және эмоционалды интеллектуалды болуға көмектеседі. Ақырында, өзін-өзі жетілдіру сізге жанашыр болуға, кешіруді үйренуге және жанашыр болуға көмектеседі. Осы артықшылықтардың барлығы сіздің өзіңіздің жақсырақ нұсқаңызға айналуға және қанағаттанарлық өмір сүруге көмектеседі.
Кеңестер Өздігінен
1. Өзіңізге уақыт бөліңіз. Күн сайын өзіңізге ұнайтын нәрсені істеуге уақыт бөліңіз. Кітап оқу, серуендеу немесе жай ғана үнсіз отыру, өзіңізге уақыт бөлу сізге демалуға және қуат алуға көмектеседі.
2. Өзін-өзі күтуге жаттықтыру. Физикалық және психикалық денсаулығыңызға мұқият болыңыз. Дұрыс тамақтаныңыз, үнемі жаттығу жасаңыз, жеткілікті ұйықтаңыз және қажет кезде үзіліс жасаңыз.
3. Шекараларды орнату. Өз шектеулеріңізді біліңіз және қажет кезде жоқ деп айтудан қорықпаңыз. Өз қажеттіліктеріңізді құрметтеңіз және басқалардың сізді пайдалануына жол бермеңіз.
4. Өзіңізге жылы сөйлеңіз. Өзіңізге қатты ауыртпаңыз. Қателіктеріңізді мойындаңыз және олардан сабақ алыңыз, бірақ өзіңізді ренжітпеңіз.
5. Өз әрекеттеріңіз үшін жауапкершілікті алыңыз. Өз қателіктеріңіз үшін басқаларды кінәламаңыз. Қателіктеріңізді қабылдаңыз және олардан сабақ алыңыз.
6. Өз-өзіне сену. Өз қабілеттеріңізге сеніңіз және тәуекелге барудан қорықпаңыз. Мақсаттарыңызға жете алатыныңызға сеніңіз және ешкімнің сізге басқаша айтуына жол бермеңіз.
7. Өзіңді кешір. Әркім қателеседі. Өткенді еске түсірмеңіз және қателіктеріңіз үшін өзіңізді кешіруді үйреніңіз.
8. Табыстарыңызды атап өтіңіз. Жетістіктеріңізді мойындаңыз және жетістіктеріңізбен мақтаныңыз.
9. Мақсатыңызды табыңыз. Өмірден не қалайтыныңызды және сізді не бақытты ететінін анықтауға уақыт бөліңіз.
10. Өзіңді сүй. Өзіңізді кім екеніңізді қабылдаңыз және кім болғаныңызды мақтан етіңіз.
