Өзіңізді сенімді сезіну және әдемі көріну үшін сау теріге ие болу өте маңызды. Тері – адам ағзасының ең үлкен мүшесі және оған күтім жасау өте маңызды. Тері күтімі тазарту, қабыршақтану, ылғалдандыру және күннен қорғау сияқты әр түрлі қадамдарды қамтиды.
Тазалау - тері күтіміндегі алғашқы қадам. Терідегі кірді, майды және басқа да кірді кетіреді. Тазартқыштар гельдер, кремдер және майларды қоса алғанда әр түрлі формада келеді. Теріңіздің түріне сәйкес келетін тазартқышты таңдау маңызды.
Парлинг - тері күтіміндегі келесі қадам. Қабыршақтау тері бетіндегі өлі тері жасушаларын алып тастап, оны тегіс және сергек сезінеді. Қабыршақтауды скрабпен, щеткамен немесе химиялық қабыршақпен жасауға болады.
Ылғалдандыру - тері күтіміндегі маңызды қадам. Ылғалдандырғыштар теріні ылғалдандыруға және құрғақтықты болдырмауға көмектеседі. Олар сонымен қатар теріні қоршаған ортаның зақымдануынан қорғауға көмектеседі. Теріңіздің түріне сәйкес келетін ылғалдандырғышты таңдау маңызды.
Теріні күннен қорғау да тері күтімінің маңызды бөлігі болып табылады. Күннің әсері терінің ерте қартаюына және зақымдалуына әкелуі мүмкін. Көшеде уақыт өткізгенде кем дегенде 30 SPF бар күннен қорғайтын кремді қолдану маңызды.
Теріңізге күтім жасау сау, жарқыраған теріні сақтау үшін өте маңызды. Тұрақты тері күтімі тәртібін ұстану теріңіздің жақсы көрінуіне көмектеседі.
Артықшылықтары
Сау терінің артықшылықтарына сыртқы көріністі жақсарту, қоршаған ортаның зақымдануынан қорғау және жалпы денсаулықты жақсарту кіреді. Салауатты тері ағзаны бактериялардан, вирустардан және инфекция тудыруы мүмкін басқа да патогендерден қорғауға көмектеседі. Ол сондай-ақ дене температурасын реттеуге және денені ылғалдандыруға көмектеседі. Салауатты тері сонымен қатар әжімдер мен қартаю дақтары сияқты қартаю белгілерін азайтуға көмектеседі. Сонымен қатар, сау тері тері қатерлі ісігіне әкелетін күн сәулесінен қорғайды. Теріңізге күтім жасау стрессті азайтуға және жалпы көңіл-күйді жақсартуға көмектеседі. Теңгерімді тамақтану, көп су ішу және күннен қорғайтын кремді қолдану теріңізді сау ұстауға көмектеседі. Сонымен қатар, ылғалдандырғыштар мен басқа да тері күтімі өнімдерін пайдалану теріңізді жақсы көрініп, сезінуге көмектеседі.
Кеңестер Тері
1. Көшеге шыққанда, тіпті бұлтты күндерде де, кем дегенде 30 SPF бар күннен қорғайтын крем жағыңыз. Әр екі сағат сайын және суға түскеннен немесе терлегеннен кейін қайта жағыңыз.
2. Күні бойы суды көп ішу арқылы ылғалдандырыңыз.
3. Жемістер мен көкөністердің көп мөлшерін қамтитын теңдестірілген диетаны қолданыңыз.
4. Темекі шегуден және алкогольді шамадан тыс тұтынудан аулақ болыңыз, өйткені бұл теріні зақымдауы мүмкін.
5. Теріңізді қалпына келтіруге және қалпына келтіруге көмектесу үшін көп ұйықтаңыз.
6. Теріңізді күніне екі рет жұмсақ тазартқышпен және жылы сумен тазалаңыз.
7. Өлі тері жасушаларын кетіру және теріңізді балғын етіп ұстау үшін аптасына бір немесе екі рет теріңізді пиллинг.
8. Ылғалданған және сау болуы үшін теріңізді күнделікті ылғалдандырыңыз.
9. Теріңізді табиғи майлардан тазартатын қатты сабын мен тазартқыштарды қолданбаңыз.
10. Теріңізді құрғатпау үшін үйіңізде ылғалдандырғышты пайдаланыңыз.
11. Бетіңізге қолыңызды тигізбеңіз, себебі бұл бактерияларды таратып, бөртпелерді тудыруы мүмкін.
12. Теріңізді күннен және басқа қоршаған орта факторларынан қорғау үшін ашық ауада қорғаныс киімін киіңіз.
13. Кез келген тері проблемаларын тексеру және теріңізді қалай күту керектігі туралы кеңес алу үшін дерматологқа үнемі барыңыз.
