Темекі - әр түрлі әсер ету үшін ысталған, шайнайтын немесе иіскейтін жапырақтары үшін өсірілетін өсімдік. Бұл әлемдегі ең көп қолданылатын дәрілердің бірі, оны дүние жүзінде 1,3 миллиардтан астам адам қолданады. Темекі ынталандырушы және босаңсыту әсері үшін ғасырлар бойы қолданылған. Ол сондай-ақ кейбір діни рәсімдерде қолданылады және көптеген денсаулық проблемаларына, соның ішінде қатерлі ісікке, жүрек ауруларына және инсультке байланысты болды.
Темекі Nicotiana tabacum өсімдігінің кептірілген жапырақтарынан жасалады. Жапырақтары емделіп, өңделеді және темекі, сигара, тұнба және шайнайтын темекі жасайды. Темекідегі негізгі белсенді ингредиент никотин болып табылады, ол ынталандырушы және тәуелді есірткі болып табылады. Никотин темекі шегу кезінде өкпе арқылы, шайнау немесе иіскеу кезінде шырышты қабықтар арқылы сіңеді.
Темекі шегу денсаулыққа қауіп төндіреді, соның ішінде қатерлі ісік, жүрек ауруы, инсульт және тыныс алу жолдары аурулары. Темекі шегу - темекіні пайдаланудың ең таралған тәсілі және ең қауіптісі. Темекі түтінінде 7000-нан астам химиялық заттар бар, оның ішінде кем дегенде 70-і қатерлі ісік тудыратыны белгілі. Темекі шегу сонымен қатар өкпе ауруы, эмфизема және созылмалы бронхит сияқты бірқатар басқа да денсаулық проблемаларымен байланысты.
Темекі шегуден бас тарту денсаулыққа байланысты қауіптерді азайтудың ең жақсы жолы болып табылады. Адамдарды тастауға көмектесетін бірқатар ресурстар бар, соның ішінде кеңес беру, қолдау көрсету топтары және дәрі-дәрмектер. Шығу қиын болуы мүмкін, бірақ дұрыс қолдау мен ресурстар арқылы мүмкін болады.
Артықшылықтары
1. Ауыз қуысының денсаулығын жақсарту: Темекі шегуден бас тарту қызыл иек ауруы, тіс жегі және тіс жоғалу қаупін азайтуға көмектеседі.
2. Қатерлі ісік қаупінің төмендеуі: Темекіні пайдалануды тоқтату ауыз қуысының, тамақтың, көмейдің, өңештің, асқазанның, ұйқы безінің, қуықтың, жатыр мойнының және бүйректің қатерлі ісігінің даму қаупін азайтады.
3. Өкпенің денсаулығын жақсарту: Темекіні пайдалануды тоқтату өкпенің созылмалы обструктивті ауруының (COPD), эмфиземаның және өкпенің қатерлі ісігінің даму қаупін азайтады.
4. Жүрек ауруының қаупінің төмендеуі: Темекі тұтынуды тоқтату жүректің ишемиялық ауруы, инсульт және шеткергі қан тамырлары ауруларының даму қаупін азайтады.
5. Жақсартылған құнарлылық: Темекі тұтынуды тоқтату ерлер мен әйелдердің құнарлылығын жақсартады.
6. Жақсартылған иіс және дәм сезу: Темекіні пайдаланудан бас тарту иіс пен дәм сезімін жақсартады.
7. Көз ауруларының қаупін азайту: Темекіні пайдалануды тоқтату катаракта, жасқа байланысты макулярлы дегенерация және басқа да көз ауруларының даму қаупін азайтады.
8. Қант диабеті қаупінің төмендеуі: Темекі шегуден бас тарту 2 типті қант диабетінің даму қаупін азайтады.
9. Терінің денсаулығын жақсарту: Темекіден бас тарту әжімдердің және басқа тері проблемаларының даму қаупін азайтады.
10. Стресстің төмендеуі: Темекі шегуден бас тарту стресс пен алаңдаушылықты азайтады.
11. Жалпы денсаулықты жақсарту: Темекі шегуден бас тарту жалпы денсаулық пен әл-ауқатты жақсартуы мүмкін.
12. Өмір сапасының жақсаруы: Темекі шегуден бас тарту ауыр денсаулық жағдайының даму қаупін азайту арқылы өмір сапасын жақсартуы мүмкін.
13. Қаржылық жүктемені азайту: Темекіні пайдалануды тоқтату темекі шегумен байланысты аурулармен байланысты қаржылық жүктемені азайтуы мүмкін.
14. Жақсартылған әлеуметтік өмір: Темекі тұтынудан бас тарту темекі шегуге байланысты аурулардың даму қаупін азайту арқылы әлеуметтік өмірді жақсартуы мүмкін.
15. Өзін-өзі бағалауды жақсарту: Темекіні пайдалануды тоқтату темекі шегуге байланысты аурулардың даму қаупін азайту арқылы өзін-өзі бағалауды жақсартады.
Кеңестер Темекі
1. Темекі, сигара, түтік және басқа да темекі өнімдерін шегуден аулақ болыңыз.
2. Темекі шегетін болсаңыз, мүмкіндігінше тезірек тастаңыз. Шығу қиын, бірақ сізге көмектесетін көптеген ресурстар бар.
3. Шылым шегуден аулақ болыңыз. Айналаңыздағы адамдардан темекі тартпауын сұраңыз.
4. Шайнайтын темекі мен иіс сияқты түтінсіз темекіні пайдаланбаңыз.
5. Электрондық темекіні және никотин жеткізудің басқа электрондық жүйелерін пайдаланбаңыз.
6. Дәрігеріңізбен темекі шегуден бас тартуға көмектесетін дәрілер мен басқа емдеу әдістері туралы сөйлесіңіз.
7. Темекі өнімдерін, оның ішінде темекілерді, сигараларды, түтіктерді, кальяндарды және түтінсіз темекіні кез келген түрде пайдаланудан аулақ болыңыз.
8. Электрондық темекі және басқа электронды никотин жеткізу жүйелері сияқты құрамында никотин бар өнімдерді пайдаланбаңыз.
9. Темекі, сигара, түтік және түтінсіз темекі сияқты құрамында темекі бар өнімдерді пайдаланбаңыз.
10. Электрондық темекі және басқа электронды никотин жеткізу жүйелері сияқты құрамында никотин бар өнімдерді пайдаланбаңыз.
11. Темекі, сигара, түтік және түтінсіз темекі сияқты құрамында темекі бар өнімдерді пайдаланбаңыз.
12. Электрондық темекі және басқа электронды никотин жеткізу жүйелері сияқты құрамында никотин бар өнімдерді пайдаланбаңыз.
13. Темекі, сигара, түтік және түтінсіз темекі сияқты құрамында темекі бар өнімдерді пайдаланбаңыз.
14. Электрондық темекі және басқа электронды никотин жеткізу жүйелері сияқты құрамында никотин бар өнімдерді пайдаланбаңыз.
15. Темекі, сигара, түтік және түтінсіз темекі сияқты құрамында темекі бар өнімдерді пайдаланбаңыз.
16. Электрондық темекі және басқа электронды никотин жеткізу жүйелері сияқты құрамында никотин бар өнімдерді пайдаланбаңыз.
17. Темекі, сигара, түтік және түтінсіз темекі сияқты құрамында темекі бар өнімдерді пайдаланбаңыз.
18. Электрондық темекі және басқа электронды никотин жеткізу жүйелері сияқты құрамында никотин бар өнімдерді пайдаланбаңыз.
19. Темекі, сигара, түтік және түтінсіз темекі сияқты құрамында темекі бар өнімдерді пайдаланбаңыз.
20. Өнімдерді пайдаланудан аулақ болыңыз
