Иога төсеніштері өз позалары мен созылу жаттығуларын жасағысы келетін кез келген йоги үшін өте маңызды. Сіз жаңадан бастаушы болсаңыз да, тәжірибелі йоги болсаңыз да, дұрыс йога төсеніші сіздің тәжірибеңізде үлкен өзгеріс жасай алады. Жақсы йога төсеніші жеңіл және берік болуымен бірге жұмсақтық пен қолдауды қамтамасыз етуі керек. Ол сондай-ақ тайғақ емес болуы керек, сондықтан позалар кезінде орнында қалуға болады. Нарықтағы көптеген әртүрлі йога төсеніштері болғандықтан, қайсысы сізге сәйкес келетінін білу қиын болуы мүмкін. Тәжірибеңіз үшін тамаша йога төсенішін табуға көмектесетін нұсқаулық.
Йога төсенішін сатып алғанда, оның жасалған материалына назар аударыңыз. Йога төсеніштерінің көпшілігі ПВХ немесе резеңкеден жасалған. ПВХ төсеніштері жеңіл және жақсы жастықты қамтамасыз етеді, бірақ олар тайғақ болуы мүмкін және резеңке кілемшелер сияқты берік емес. Резеңке төсеніштер ауыррақ және ұзаққа созылады, бірақ олар қымбатырақ және ыңғайлы емес болуы мүмкін.
Тағы бір маңызды фактор - төсеніштің қалыңдығы. Қалың төсеніштер көбірек жұмсақтық пен қолдауды қамтамасыз етеді, бірақ оларды тасымалдау қиынырақ болуы және көбірек орын алуы мүмкін. Жіңішке төсеніштер жеңілірек және тасымалдау оңай, бірақ олар соншалықты жұмсақтық пен қолдауды қамтамасыз етпейді.
Кілемшенің өлшемі де маңызды. Көптеген йога төсеніштерінің ұзындығы шамамен 68 дюйм және ені 24 дюйм, бірақ ұзағырақ және кеңірек төсеніштер де бар. Бойыңыз орташадан жоғары болса, ұзағырақ төсеніш іздегіңіз келуі мүмкін.
Соңында, бағасына назар аударыңыз. Йога төсеніштері өте қолжетімдіден өте қымбатқа дейін болуы мүмкін. Егер сіз жаңадан бастасаңыз, арзанырақ төсеніш іздегіңіз келуі мүмкін. Тәжірибелі болған сайын, сіз жоғары сапалы төсенішке инвестициялай аласыз.
Мінсіз йога төсенішін табу қиын болуы мүмкін, бірақ аздап зерттеу арқылы тәжірибеңізге арналған мінсізді таба аласыз. Сізге сәйкес төсенішті табу үшін материалды, қалыңдығын, өлшемін және бағасын қарастырыңыз.
Артықшылықтары
1. Жақсартылған жайлылық: Йога төсеніші йогамен айналысуға ыңғайлы бет береді. Ол денені қатты еденнен жұмсартады және позалар кезінде тепе-теңдік пен тұрақтылықты сақтауға көмектесетін тайғақ емес бет береді.
2. Жақсартылған қауіпсіздік: Йога төсеніші сырғымайтын бетті қамтамасыз ету және денені қатты еденнен жастықтау арқылы жарақат алу қаупін азайтуға көмектеседі. Ол сондай-ақ позалар кезінде сырғып кету және құлау қаупін азайтуға көмектеседі.
3. Жақсартылған поза: йога төсеніші жаттығу үшін тұрақты бетті қамтамасыз ету арқылы қалыпты жақсартуға көмектеседі. Ол сондай-ақ позалар кезінде денені біркелкі ұстауға көмектеседі, бұл уақыт өте келе қалыпты жақсартуға көмектеседі.
4. Жақсартылған фокус: йога төсеніші жаттығуға ыңғайлы және тұрақты бетті қамтамасыз ету арқылы фокусты жақсартуға көмектеседі. Бұл сонымен қатар алаңдаушылықты азайтуға және жаттығуға назар аударуға көмектеседі.
5. Жақсартылған ұтқырлық: Йога төсеніші тайғақ емес бетті қамтамасыз ету және денені қатты еденнен жастықтау арқылы ұтқырлықты жақсартуға көмектеседі. Ол сондай-ақ позалар кезінде тайып кету және құлау қаупін азайтуға көмектеседі.
6. Жақсартылған икемділік: йога төсеніші жаттығуға ыңғайлы және тұрақты бетті қамтамасыз ету арқылы икемділікті жақсартуға көмектеседі. Ол сондай-ақ жарақат алу қаупін азайтуға және позалар кезінде денені біркелкі ұстауға көмектеседі.
7. Жақсартылған тепе-теңдік: йога төсеніші тайғақ емес бетті қамтамасыз ету және денені қатты еденнен жастықтау арқылы тепе-теңдікті жақсартуға көмектеседі. Ол сондай-ақ позалар кезінде сырғып кету және құлау қаупін азайтуға көмектеседі.
8. Жақсартылған тыныс: йога төсеніші жаттығуға ыңғайлы және тұрақты бетті қамтамасыз ету арқылы тыныс алуды жақсартуға көмектеседі. Бұл сонымен қатар алаңдаушылықты азайтуға және жаттығуға назар аударуға көмектеседі.
9. Жақсартылған зейін: Йога төсеніші жаттығуға ыңғайлы және тұрақты бетті қамтамасыз ету арқылы зейінді жақсартуға көмектеседі. Бұл сонымен қатар алаңдаушылықты азайтуға және жаттығуға назар аударуға көмектеседі.
10. Жақсартылған релаксация: йога төсеніші жаттығу үшін ыңғайлы және тұрақты бетті қамтамасыз ету арқылы релаксацияны жақсартуға көмектеседі.
Кеңестер Йога төсеніші
1. Сапалы йога төсенішіне инвестиция салыңыз. Жақсы йога төсеніші жұмсақтық пен қолдауды қамтамасыз ету үшін жеткілікті қалың болуы керек, бірақ сіздің астыңыздағы жерді сезінуге мүмкіндік беретіндей жұқа болуы керек.
2. Сырғымайтын және жақсы ұстайтын төсенішті таңдаңыз. Бұл тепе-теңдікті сақтауға және позалар кезінде сырғып кетудің алдын алуға көмектеседі.
3. Төсенішіңізді жүйелі түрде тазалаңыз. Кір мен терді кетіру үшін жұмсақ сабын мен жылы суды пайдаланыңыз. Матаны орама алдында кептіріңіз.
4. Төсенішіңізді салқын, құрғақ жерде сақтаңыз. Оны тікелей күн сәулесі түсетін жерде немесе ылғалды жерде сақтамаңыз.
5. Төсенішіңізді кір мен терден қорғау үшін йога сүлгісін немесе төсеніш қақпағын пайдаланыңыз. Бұл төсенішіңізді ұзақ уақыт бойы жақсы күйде ұстауға көмектеседі.
6. Кілемшеңіздің хош иісін сақтау үшін йога төсеніші спрейін немесе эфир майын қолдануды қарастырыңыз.
7. Тозу белгілерін көрсете бастағанда төсенішіңізді ауыстырыңыз. Тозған төсеніш қауіпті және жарақатқа әкелуі мүмкін.
8. Кілемшеңізді тасымалдауды жеңілдету үшін йога төсенішіне арналған сөмкені немесе белдікті пайдаланыңыз.
9. Таза жерде йогамен айналысыңыз. Жаттығу жасап жатқан аймақта кір, шаң және қоқыс жоқ екеніне көз жеткізіңіз.
10. Қоршаған ортаңызға мұқият болыңыз. Құрамында токсиндер немесе басқа зиянды заттар болуы мүмкін беттерде йогамен айналысудан аулақ болыңыз.
